在我们的日常学习和生活中，习惯一直陪伴着我们。习惯是什么呢？习惯就是在长时期逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。比如平时我们按时起床、睡觉，按时上学、放学，按时吃饭等，这些我们自以为习以为常的事情就是习惯。
养成良好的习惯对我们的学习和生活有非常重要的意义。养成良好的学习习惯，可以让我们熟练的掌握各种知识，让我们学习进步的更快；养成良好的饮食习惯，可以让我们体力充沛、身体健康；养成良好的作息习惯，可以使我们精力旺盛，让我们把更多的精力投入到学习和生活中去；养成良好的卫生习惯，可以让我们少生病、少打针、少吃药，让我们的身体更健康。
现在许多青少年迷恋上网，整日整夜泡在网吧里，他们没有良好的上网习惯，上网没有节制。脑子得不到休息，眼睛也得不到休息。有些人玩游戏时，精神总处于高度兴奋状态，如果长时间得不到休息，很有可能导致猝死。
养成良好的习惯需要长期的坚持和监督。在家里，父母教我们养成良好的生活习惯；在学校里，老师教我们养成良好的学习习惯，这就是教育。老师在学校里教给我们知识的同时，也在帮我们养成良好的习惯。教育就是一种早年开始的习惯，书中提到幼年时代学语言、舌头学习表达方式和发音时更柔顺，学习各种技巧动作时，关节更灵活,突出强调了早期养成习惯的重要性。我们还处于青少年时期，我们应改正自身存在的一些坏习惯，养成一些好习惯，这将为我们以后的发展奠定良好的基础。
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