教材内容 教学 目标 1、学习握拍方法、站位准备姿势以及熟悉球性。 1、 初步掌握握拍方法、站位准备姿势以及熟悉球性； 2、 发展学生的协调性和灵活性； 3、 提高学生对乒乓球的兴趣，通过乒乓球提高身体素质； 4、 通过学习乒乓球放松紧张的心情。 重点：握拍的正确，球性的熟练。 难点：握拍姿势的矫正，实际运用正确的握拍姿势以及熟练正确是握拍。 教学内容 组织教法 教学要求 时间 重点难点 课的结构 1
一、课的开始 一、集合队形（密 （一）体委整队，汇报人数； 集队形） 集合要求（二）师生问好； ××××××××快、静、（三）教师检查人数、服装，× 齐。 安排见习生； ×××××××× （四）宣布课的内容与任务 × 同学们要1. 学习握拍××××××××精神饱满 方法、站位、准备姿势及熟× 情绪高悉球性； ××××××××涨。 （五）注意事项 × 1. 遵守课堂 纪律，积极参与，发挥自身 ○ 主体作用； △ 2. 同学之间 口令洪应互相帮助与配合 ×学生 亮、态度一、游戏：数字游戏 ○体委 认真， 准 游戏方法： 全体都有一二△老师 备 报数，每位同学记住自己所 队形整部报数字。当老师报双数时报 齐、舒展 分一数同学蹲下，当老师报单 有力。 数时报二数同学蹲下。 二、准备活动 二、徒手操（体操充分把身（一）绕球台外围慢跑3圈 队形） 体活动（二）徒手操： × × × × 开,准备1、头部运动（静力拉牵） × 活动要自2、扩胸运动 × × × × 觉主动。 3、腰部运动（向后摸脚跟） × 4、膝关节绕环 × × × × 5、手腕踝关节 × × × × × × △ 5 分 钟 10 分 钟 2
三、学习握拍方法、站位、●组织： 准备姿势及单步移动，及反讲解时成密集队形 手推挡球。 练习时成体操队形 （一）握拍方法 学生认真● 横拍握法：横拍的一般密集队形： 听讲,用握法如同人们见面时握手××××××××心体会动一样，中指、无名指、小指× 作要领； 握拍柄，虎口贴住拍肩，拇×××××××× 指略弯屈紧捏拍或斜伸拍× 面，食指斜伸在拍的另一面×××××××× （如左图） × 练习时需 ××××××××要改变原● 直拍握法：以食指第二× 来错误的和拇指第一指节在拍的前 动作，接面构成一个钳形，拍柄贴住 △ 受新的正虎口，拍后三指自然弯屈贴 确的动于拍1/3的上端（右图） 体操队形： 作。 × × × × （二）站位和准备姿势 × 基● 方法：站位应根据个人× × × × 不同打法类型来确定，一般× 是站在中间偏左、离台 × × 练习时候 本× ×30-50厘米 的位置。两脚平× 要还原动行站立与肩同宽或稍宽，保× × × × 作。 部 持身体重心平稳。微微提× 踵，前脚掌内侧用力着地， 分 保证快速起动移步。两膝微 △ 屈并向内扣，稍稍含胸收 腹，上体略向前倾，持拍手2．教学步骤： 臂自然弯曲，直握拍的肘部（1）持拍模仿动略向外张，手腕放松，球拍作。 （2）对教置于腹部右前侧20-30厘米学练习板墙自击练处，以利于左右照顾，加快习（首先拍型后仰 10 分 钟 3
三、球性熟悉： 一、击吊球 方法：把一个乒乓球用线绳吊起，使球与练习者腰部齐高，持拍对它连续挥击 二、托球 方法1：右手执拍于胸前，拍面持平，左手轻轻将球抛●组织： 15 分 钟 讲解时成密集队形 学生认真练习时成体操队形 听讲，用 ●教法： 学生练习。 心体会动作要领； 力量由小到大，速度又慢到快，落点由定点到不定点。 基 起（左手执拍者反之），待球下降至胸部高度时，轻轻向上托球，使球弹离球拍上升一定高度 三、对墙击球 方法1：一手拿球，一手持拍与身前，拍面略后仰，离墙一臂距离，面对墙站立。球抛起后，挥拍将球击到墙上，弹回后再击向墙，如此连续对墙击球 本部分
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一、放松、整理； 二、小结； 1、课堂纪律情况， 2、课的任务完成情况， 一、集合队形（密集形） ××××××××× ××××××××× 快、静、齐 5 分 钟 结束部分 3、课后应注意练习的内容。 场地器材
三、宣布下课，师生再见。 ××××××××× ××××××××× △ 乒乓球台10张， 乒乓球拍、乒乓球若干 练习密度 课 45%-55% 后 150-170次/分 小 110-120次/分 结 负 荷 最高心率 平均心率 5
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