禁烟

 目录 应就有空碳于情烟缺不恶 ，的气吸况过氧稳心，算 因尼严烟严量及等，从吸吸烟的危害个古重新重导过。面而 入人丁时手时致敏原色引量 不良反应 体与吸来会，症因发起不 质烟氧说猝通状大黄大是 而焦；由死常。约等脑避免吸烟 很有异 油而于或是尼有症缺大些，有氧吸引老古三状等 戒烟方法 也人最些，烟发丁点，成烟 会吸好人导心中，严应分枪烟有及补充食物 对致脏毒尼重及有面会 很时于吸病主古者时过对 引就严 香入等要丁甚呼敏的禁烟宣传语起医重烟；由中至吸反一问 头的中而于毒站新氧题应 晕五种角度分析 反含鲜对吸，立化，， ， 吸烟的危害 一支小小的香烟竟含有4000多种化合物，其中主要有焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物质。焦油中含有 几十种致癌物，可使吸烟者患上肺癌和其它多种疾病。尼古丁是使人成瘾的毒物，一支香烟中的尼古丁 就可以毒死一只小白鼠。世界卫生组织报道：如80%的肿瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病均 与吸烟有关。而且吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩 下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。而一项针对青少年烟草使用情况 的调查又显示，中国20%以上的初中生尝试过吸烟，其中有相当比例的人已表现出今后吸烟的倾向。在 万名13岁—15岁初中学生中，有32.5%的男生和13%的女生尝试过吸烟，总吸烟率为被调查的近1.2 22.5%。开始吸烟的平均年龄仅为10.7岁。超过一半的学生说他们在1周内至少有1天会吸烟。这些数字，给香烟带 来了“校园杀手”的称呼。既然吸烟对我们的健康有着极大的伤害，为什么一些青少年也要 尝试吸烟呢？研究表明，青少年吸烟是一个复杂的社会问题，影响青少年吸烟的因素有很多，例如家庭、 同伴、心理问题都或多或少促使青少年染上吸烟的习惯。然而开始吸烟的年龄越低，今后成为习惯性吸 烟者的可能性就越高，戒烟的可能性越小。 从生理学的角度讲：吸烟者平均每吸15支烟，DNA发生1次突变，且突变遗传，癌症 起源于基因的突变，长期吸烟的人患肺 癌的几率是非吸烟者的16倍以上，WHO数据显示中国目前每年100万人死于烟草，如 不采取预防和控制措施，到2025年死亡人数 与吸烟相关的疾病主要有: 为200万，到2050年死亡人数为300万，半个世纪将累计死亡1亿人。如果吸烟者在1．心血管疾病：吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性 30岁、40岁、50岁或60岁开始戒烟，可分别延寿10、9、6和3年； 脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心 从社会学的角度讲：吸烟多发区域大多数为思想空虚、经济落后、行为愚昧的欠文明地脏病先兆的感应能力。 区。“香烟门”等现象也表明吸高档烟多的地区或单位，相对腐败分子较多，多为风不清、 2．呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。 气不正的腐败之地。被动吸烟伤害大于主动吸烟者，在公共场所吸烟 3．消化系统疾病：消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、等于慢性杀人，多为缺少公德意识的损人不利己之徒。 胰腺癌和胃癌。 从经济学的角度讲：烟草买卖带来财政收入的同时，带来更高昂的医疗费用，带来更多 4．脑血管疾病：吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出的贫困，还伴随疾病、死亡和丧失劳动力价值，烟草业越发达，国民经济受到的损害越 血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问大。世界卫生组织的建议，对烟草业的发展逐步限制直至取缔。“后鸦片战争时代”警示 题的思考及引起精神紊乱等。 我们“次毒品经济休矣”！ 5．内分泌疾病：吸烟20支/日,可使糖尿病危险增加1倍。从决策学的角度讲：中国是WHO《烟草控制框架公约》缔约国，控烟履约是我国的责 吸烟亦促发甲状腺疾病。 任和义务，体现了政府优先考虑保护公众健康权利的决心。保护人民，免遭烟害，需要 6．口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感学校教育的积极参与，营造健康校园，需要小手牵大手，营造无烟家庭，为每个人的健 染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。 康，为了每个家庭的幸福，为了实现“城市让生活更美好”世博愿景，民乐人理应做禁 7．眼科疾病主要包括：中毒性视神经病变、视觉适应性减烟的表率。 退、黄斑变性、白内障等。蓿对油吸果抑脑 元时肠及起物并补 从教育学的角度讲：学校要以人为本，代表先进文化的发展方向，我校作为上海市无烟、、、、、、、减；烟美、制老因素经，蠕血经的，使充学校，上海市教委文明单位，上海市安全文明校园和松江区绿色学校，理应倡导“文明、吸辣少胡坚者国蔬胆化为。常茶动糖常维如体食烟健康、绿色与低碳”，为品牌增辉。 椒吸萝果得国菜固等吸因吸能及增多生牛内物者等烟卜类肺家等醇。此烟利降高喝素奶的：不良反应： 生理学，社会学，经济学，决策学，教育学 764532β-1

攻关获得的一种轻松戒烟方法。通过用戒烟牙膏刷牙来吸烟害处知多少 ： 戒有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”因此有些人，特别是一些青掉年人经常陶醉于“吞云吐雾”之中。殊不知，就在他们悠悠自得的时烟候，烟草中的各种毒物便向他们展开了残酷的进攻。控制吸烟问题，在各国都已普遍关注。吸烟在人们心目中，被看作是一种不文明的习惯。越是发达国家，限制吸烟的措施越多，吸烟的人数也在逐渐减少。许多国家政府都宣布了严格的禁烟法令，禁止在公共场所吸烟。1979年，我国国务院批准了卫生部等《关于宣传吸烟有害与控制吸烟的通知》，许多卫生专家也发出强烈呼吁，特别提出青少年的吸烟问题应当引起全社会的重视和关心，认为这是关系到提高民族素质，造成良好社会风气的大问题。每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高两倍半。此外，吸烟还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。

“” 民的心瘾。戒烟法。边刷牙，边戒烟，这是意大利科研人员近6年来不懈意义的物品送给他作为奖励。如违约，则给予一定的惩罚刷牙彻底戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来，买件有烟。家庭治疗。妻子和孩子可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者舒服或直言已戒烟了。只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬别人敬烟时，对初次见面者可说不会抽，对熟人朋友可说喉咙不糖成功地将烟戒掉的。对于外来的抽烟刺激，也应尽量避免。当果之类的点心来替代香烟。曾经美国总统——里根就是用口香一支地抽烟，那么就可有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。控制环境。许多人吸断的递减；一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。在戒烟在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支步戒烟的方法。抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的，所以较困难的，特别是对烟瘾大的人说更不现实。因此，应当采取逐戒掉。系统戒烟法。要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，是比烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会把烟成鲜明的对比。随后又让患者快速抽烟，直到不想再抽、看到香好好体验这种不良感觉，然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等。再要求患者的吸烟速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时患者会产钟一口的速度深吸地将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常对其产生一种厌恶感。例如采用快速抽烟法，首先让患者以每秒厌恶疗法。对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激方法使之