吃盐太多皮肤松弛肿胀高糖食物加速毛孔堵塞
序上基本都跳过了防晒这个步骤，从而我们得皮肤要完全得暴露在阳光下，更容易受到伤害，皱纹、皮肤癌绝对不是危言耸听。建议大家，不管在什么时刻，都要谨记，防晒这件头等大事，至少是spf30,即便是在阴天，也要不停手。
精子不液化怎么办
正常射出的精液呈液体状态，但立刻凝固成胶冻状，约经10-20分钟就液化成水样液体，此过程称为精液的液化，如超过30分钟仍呈胶冻状，则称为精液的
美国国立卫生研究院一项新研究表明，从食物中获得足够的维生素对皮肤健康至关重要。痤疮（粉刺）患者体内锌、维生素A和维生素E水平都相对较低。多吃胡萝卜、南瓜、深色绿叶蔬菜和红薯等食物可补充维生素A。常吃杏仁、橄榄、葵花籽和杏干等食物可补充维生素E。吃牛肉、菠菜和南瓜籽等食物可补充锌。
有酒糟鼻、湿疹及顽固性皮疹等皮肤疾病的人，饮食中应该注意摄入脂肪酸，特别是具有抗炎抗氧化属性的欧米伽3脂肪酸至关重要。这类食物包括：三文鱼和鲱鱼等深海肥鱼、核桃、巴西坚果、亚麻籽和海洋蔬菜等。
对于经常风吹日晒的人群来说，黑莓、蓝莓、草莓和李子等富含抗氧化剂的食物有助于清洁皮肤，防止日晒导致自由基损伤表皮，防止皮肤早衰。
最伤皮肤食物。另一方面，饮食不当容易导致炎症和激素波动，也会引起皮肤疾病。美国《皮肤医学从业者》杂志刊登一项新研究表明，痤疮与白面包、意大利面和蛋糕等升糖指数较高的食物以及精制糖之间存在重要关联性。坚果、油炸食品和薯片吃多了也会增加痤疮的风险。
吃盐太多是导致皮肤肿胀、松弛和不健康的另一罪魁祸首。购买食品时，务必注意标签上的钠含量。高糖食物和添加激素的奶制品等食物会导致毛孔堵塞。
不液化。精液不液化是由于蛋白水解酶的分泌缺乏或破坏和营养元素的缺乏，造成酶系统的失调，使得一些患者的精液放置1小时也不液化，或者液化不全，粘稠度太高。在这种情况下，精子无法移行，自然会造成不育，也会导致女性不孕。那么，精子不液化怎么办呢。
印度医学会研究人员调查了30名年龄在23～45岁的不育男性，经检验，所有患者体内番茄红素、氨基酸和锌含量偏低，接受调查的3个月中，服用养精三宝组合：每人每日3次口服番茄红素、每次1粒；氨基酸10-30ml/次、每日3次；锌硒宝3片/次、每日2次。3个月后精液检验，其中86%的精液液化时间明显缩短。目前已有21对夫妇成功怀孕。印度科学家证实，番茄红素、氨基酸、锌是精浆形成必不可少的养份，三种营养结合补充可促进精液液化时间，提高精子质量。
平时多吃鸡蛋、西红柿、牡蛎、大豆、牛奶等，像番茄炒蛋、葱韭牡蛎炒鸡蛋都是不错的选择，多锻炼，尤其是胯部运动，增强髂腰肌和缝匠肌的锻炼，能预防前列腺等。 （孙凯文）
脑筋急转弯
1.你爸爸和你妈妈生了个儿子，他既不是你哥哥又不是你弟弟，他是谁？
2.中国哪个地方的东西最不便宜？
3.三更半夜回家才发现忘记带钥匙,家里又没有其他人在,这时你最大的愿望是什么?
4.小张把一个鸡蛋扔到一米以外的地方去，鸡蛋却没有破，为什么？
答案见56页
阳光的危害
我们一贯得认为，在冬去春来时，阳光基本上是我们可以放心忽略得一个问题。但其实不然，冬季得
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2010.3/家庭养生
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