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跆拳道太极一章教案

2024-03-14 来源:小侦探旅游网
跆拳道太极一章教案

课次:第 1 次课 上课地点:篮球场 一、 介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识 二、 通过本次课使70%的学生掌握跆拳道太极一章 三、 培养学生培养坚韧不拔的意志品质 练习分时量 间 min 间 数 一、班长集合整队, 二、师生相互问好 5′ 课的类型: 新授课 内 容 与 手 段 时次 组 织 教 法 和 要 求 队形: 要求: 迅速集合 认真听讲 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 一、 行进间准备游戏: 贴膏药 10′ 一、 队形: 二、要求: 听口令练习 4 反应敏捷 × 158 ′ 二、要求: 动作舒展、规范 节拍分明 二、队形: 25′二、原地徒手操:(4 ×8) 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 振臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动 一、 宣布本堂课的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、 跆拳道的礼节 跆拳道运动始终倡导的“以礼始,以礼终”的尚武精神 2、 跆拳道的基本55′一、组织教法: 1、 宣布本堂课主要教学内容 2、 介绍跆拳道基本训练方法及太极一5′ 章组合部分 3、 讲解示范各一遍 4、 模仿练习 5、 集体练习、口令指挥 二、队形: 1、╳ ╳ ╳ ╳ 讲解 △技术 以其腾空、旋踢脚法10而闻名 3、 跆拳道的特点: 1.以腿法为主,拳脚并用 ′ 示范 ╳ ╳ ╳ ╳ 2.动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段 3.强调呼吸,发声扬威 4.以刚制刚,方法简练 5.礼始礼终,内外兼修 练习分时量 间 min 间 数 三、介绍跆拳道太极一章 内 容 与 手 段 时次 组 织 教 法 和 要 求 品势是将攻击和防御动作连接的体系,所以动三、组织: 作的变化很大,技术的(一)队形: 连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。 四、学习太极一章 1.动作要领:准备姿势]站于A方向位置(见太极一章演武线图,以下文中字母,均参见相应的演武线图),两脚与肩同宽,自然站立,两手握拳屈臂于腹前,拳心向内,眼睛平视前方。 2.1.左转身体,左脚向B方向(简称B,以下同)成左前探步(前行步),左臂下截(防左下段),右拳回收腰侧。 3.2.右脚向B迈进一步成右前探步,右拳前冲拳(攻击中段),左拳收回腰侧。 4.3.身体右转180度,右脚向H迈进一步成右前探步,右臂下截(防右下段)。 5.4.左脚向H迈进一步成左前探步,左拳前冲拳(攻击中段)。 6.5.身体左传90度,左脚向E迈进成左弓步,左拳屈肘下截(防左下段),右拳后收腰侧。 7.6.两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳后收腰侧。 △△╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求: 了解掌握跆拳道太极一章基本知识、特点、方法、学会基本动作 20′ 55′教法:1.动作分解练习 2.分组转换、教练个别辅导,提出动作重点,纠正学生易犯错误 3.动作完整练习 4.纠正个别错误 5.采用集体练习方法 6.高质量完成 20′ 要求: 动作力度,气势,动作到位的掌握 组织队形: ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 8.7.左脚不动,右脚向G移步成右前探步,身体右转,左臂外格(防左中段),拳心向上,右拳后收腰侧。 9.8.左脚向G迈进一步成左前探步,右拳前冲拳(攻中段),左拳后收腰侧。 10.9.身体向C转180度,左脚向C迈进一步成左前探步,右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳(防中段)。 11.10.右脚向C迈进成左弓步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。 12.11.以左脚为轴,身体右转,左脚向E移步成右弓步,右臂屈肘上抬至左肩,然后向下截拳(防右下段),左拳回收腰侧。 13.12.两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。 14.13.身体左转,左脚向D移步成左前探步,左臂屈肘上架(防左上段),置于额前,拳心朝外。 15.14.上提重心,左脚跟稍提,右脚前踢,两臂下截,置于体侧:右腿下落成右前探步,右拳前冲拳(攻中段)左拳回收腰侧。 16.15.以左脚为轴,身体右后转,右脚向F移步成右前探步,右臂屈肘上架(防右上段),置于额前,拳心朝外。 17.16.上提重心,右脚跟稍提,左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落成左前探步,左拳前冲拳(防中段),右拳回收腰侧。 18.17.以右脚为轴,身体右转,左脚向A移步成左弓步,左臂屈肘上抬至右肩,然后向下截拳(防左下段),右拳回收腰侧。 19.18.右脚向A迈进一步成右弓步,右拳前冲拳(攻中段)并发声,左拳回收腰侧。 20.(收势)以右脚为轴,身体左后转,左脚向后撤与右脚平行,两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。 一、组织: 一、互相放松 二、课上小结 5 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 △╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 全队集体进行 二、要求: 1、放松认真 2、各自收回器材 垫子

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