弯道跑教案

周次 7 课次 1 时间 2016.3.30 教学对象 七年一班 人数 45 授课教师 张昕悦 1. 通过模仿练习，学生能够说出弯道跑的技术要领，初步建立动作技术概念 教学 2. 通过学练，学生中能掌握“一大一小、内外结合”的要目标 领，体会弯道跑特点，发展弯道跑能力 3. 在学练中增强学生的自我思考意识、集体意识 合理地身体倾斜，正确的摆臂重点 难点 控制重心，保持平衡 姿势，两脚着地的方法 课序时负教学内容 教师活动 学生活动 组织要求 时间 间 荷 四列横队 一、课堂常规 1.指定学生整队、 检查人数，向教师 报告出勤 教师宣布本案堂1学生到操场指 32.师生互问好 课内容、目标并提定位置集合整队 分小 3.宣布课的内容、出要求 2.记住学习目标 要求： 钟 目标及要求 1.集合要“快、静、4.检查服装，安排 齐” 见习生，提示学练 2.注意力集中、精 神饱满 准 安全 备 四列横队 部 二、热身活动 分 1.围绕一个完整 的运动场匀速跑 两圈 1.学生按照两路 2.徒手操 纵队有序进行跑 101. 教师口令指挥 a.头部运动 步热身 分小 2. 教师领徒手操 b.扩胸振臂运动 2.学生认真完成 钟 c.腰部运动 规定个数的动作 d.体前驱 要求：快静齐，动 e.正压腿 作舒展 f.手腕脚踝运动 1.学生认真思四列横队 一、弯道跑 1.提问直线跑与考，积极回答问 外道跑的区别 题 动作要领： 2.注意观察教师 “一大一小”“内2.教师示范直线示范的身体变化 基 外结合” 跑与弯道跑 3.认真观看图示 本 讲解 12 部 一大：右侧臂摆动3.教师展示图示，4.学生原地进行 分中 分 比左臂摆动大 强调重点 摆臂练习(10秒 钟 *2组) 要求：动作到位 一小：左侧臂摆动4. 组织学生进行5.学生左腿弯屈 弯道跑 教学 内容 游戏：十字接力 臂右侧摆动小 内外结合： 左脚用脚前掌外 侧着地，右脚用交 脚前掌内侧着地， 身体适当向内倾 斜 基 本 部 分 原地摆臂练习 5. 教师组织学生进行重心倾斜组合练习 6. 组织学生在两个同心圆上进行“开火车”行进间摆臂练习 5.教师点评，表扬优秀生 右腿伸直，练习摆臂（10秒*2组），体会重心的倾斜 6.原地高抬腿加摆臂组合练习，（10秒*2组）体会脚着地动作与摆臂的协调 7.开火车，两人一组左手搭肩膀，右臂自然摆动，围绕圆圈做练习（2组，一组慢速，一组快速） 8.优秀生展示 组织队形： 要求：体会身体协调的重心偏移 组织： 要求：体会重心的倾斜，手脚协调 组织： 组织： 四排横队 组织： 要求： 认真模仿，注意观察，集合快、静、齐 12分钟 中 拓展游戏： 十字接力跑 方法：学生成四队分别站在练习点（圆圈中两条相交的直径上）围绕圆形路线跑进；学生分别从各点出发一圈后回到起点，与第二位同学击掌后依次进行。 1. 教师讲解游戏规则 2. 教师示范游戏玩法 3. 教师组织学生分组进行游戏试玩 4. 教师组织学生进行比赛 5. 教师对比赛过程进行评价 1.学生认真聆听游戏方法与规则 2.学生认真观看教师示范 3.学生在教师带领下按小组进行游戏试玩 4.学生在规定区域内完成比赛 5.集合整队听取教师点评 10分大 钟 1. 学练总结 1. 教师组织学生2. 课课练（平板结束进行课课练 支撑30秒） 1. 学生模仿 部分 2. 教师组织学生3. 整理放松 2. 学生评价 进行放松 4. 归还器材，师3. 教师总结 生再见 5分小 钟 练习 场地田径场一块，标志物若干，白板一块，密度 器材 扩音器一个 运动 心率 课后 小结 预计平均心率130~135次/分钟 练习密度：40%~50%