二十四节气养生

二十四固萤三马I2节气养生大增多一的食俗是吃馄饨和汤圆北方还有不少地方天有吃狗肉和羊在冬至这肉的习俗因为冬至过后天气进入最。一，，冷的时期，中医认为羊肉，、狗肉都有壮阳补体的功效补的习俗。民间至今有冬至进月7日降雪量。养生摄护在养生学上冬至是气，一，地面可出现积雪，个重要的节，大雪前后我国黄河流域养生的关键是要静思少虑，注意，北方则呈现万里雪带渐有积雪的迷人景观常有昼夜大雪压断枝封锁道路的情况出现农谚，合理瞒食逸结合。适当运动，节欲保精劳，、。注意对腹部三个部位最容易受寒邪侵袭。、脚部的保暖防凉，，“麦盖三层被，，枕着馒头睡”的说，法这主要是说雪铺盖在地上，因温度低“能杀死越冬的虫子。”，给农业带可见大雪◆注意脚部保暧俗话说来好处人们盼着在大雪节气中看到的好兆头，瑞雪兆丰年，最远薄，，寒从脚起血液供应慢且少一“”，脚离心脏会反射，特别是在冬季的日常生活中要做到凉温热三结合具体说来就是睡前凉水洗脸要坚持做到晨起温、、。，、，，皮下脂肪较，水漱足，口，热水泡脚“。这样做的好处，节气的到来否。预示着来年的吉祥与保暧性较差，旦受寒能提高人的御寒能力。减少疾病”性地弓f起呼吸道黏膜毛细血管收缩使抗病能力下降，发生脚是人的，第二心脏，经常，从中医养生学的角度看已到了“，大雪时导致上呼吸道感保持脚的温暖脚脚进补“”的大好时节”染，因此。，数九严寒脚部的保暧尤应每天坚持做脚按摩对保健大有益处每日睡前热水泡。。加强，可消除疲劳，促进睡眠护心脑。；早晨烫合理进补所谓进补，，◆睡觉不可加厚衣服并不像很多人进，，可活血通络，狭义理解的那样价值高的食品，认为就是吃点营养。用点壮阳的补药补是养生学的即保养、一个分支培养、，所谓的养、冬天睡觉时爱多穿些衣服其实这样做很不利于健康因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢大脑肌肉进入休息状，，。，、有些人因为天冷怕寒冬令进补年中天地阴阳气运转冬至是接的关键时刻也是人体内阴阳气一，调养，、补养生存护养；态，心脏跳动次数减少，，肌肉的发射，所谓的生意。就是生命、、生长之、运动和紧张度减弱此时脱衣而眠具体地说就是要通过养精神、调可以很快消除疲劳，使身体的各器官穿厚衣服睡觉“饮食练形体，、慎房事、适温寒等综。都得到很好的休息会妨碍皮肤的正常蒸发，。，合调养达到强身益寿的目的呼吸”和汗液的◆养宜适度衣服对肌肉的压迫和摩擦还会，所谓适度可太过，，就是要恰到好处。，不则影响血液循环冷造成体表热量减少，，不可不及，若过分谨慎。，即使盖上较厚的被子。也会感到寒会导致调养失度◆养勿过偏不知所措综合调养要适中当作养，。有人把、“补。”静养药补虽说这些都在养生范畴之中但用之太过反而会影响健康食补太过会出现营养过剩过分静养会出现动静失、强调食补，冬军’■i-_󰀀■一。冬至的含义不是而是冬天到了极致。“冬天到r”，，调，药补太过则会发生阴阳的偏盛偏这是个非常重要。衰，使机体新陈代谢产生失调而事与。的节气至是在，一愿违个很重要的节日冬年中自天最短的天太阳一一也是，益作用的食品，如动物肝脏、、动物血、防风防寒大雪节气后气，几乎直射南回归线。过了冬至后一，随天天制品耳、、龙眼肉、天气越来越凉咳嗽着太阳直射的北移，，白天的时间渐渐，菠莱。荔枝肉桑椹黑木胡萝卜猪肉海参鱼、、、、我国北方开始出现大幅度降温降雪天。长起来。俗话说：吃了冬至饭类等雪后的大风使气温骤降。长一线躲譬胃。，、感冒的人比平时多了起来很多疾病都与不注意保暖有很大关系。经过数千年的发展饺予夏至面”，，冬至这“。一形成了独特的节令饮食文化冬至中医认为，人体的头、胸、脚这冬至这，一天，我国最普遍的食俗是吃饺子南方有些地区inwww．ysmagaze．net45