整理好救生和教学器材（手摸或重新放置救生杆和打水板），目视完教学场地并和救生员做ok手势后说：（器材准备完毕，场地可以教学）。面对教官说：xxx,(对象是五六岁儿童（老人，成人。）)蛙泳教学。 二开始部分 1、整队集合：（“集合，立正，向右看——齐，向前——看，报数（1，2，3，4）”（从右向左，可不说出）
2、安全告知和要求：“同学们好，我姓杜，大家可以叫我杜老师（教练），在上课前，我要强调一下课堂纪律和要求，我们的上课的场地是这面的浅水区，任何同学不得进入深水区，同学们是（A）小学生，我要求，一切行动听指挥，不能乱跑乱动，不能打闹，上厕所要报告，互相保护，注意安全，（B）成年人，要注意不能逞能，不能跳水，潜水，要注意安全。（C）老年人，我希望各位老同志，注意注意直接的身体情况，有情况要告诉我，下水要小心，当心地滑）三选一
3、宣布本课任务和内容：我们这节课内容是蛙泳腿的学习。 三准备部分
1徒手操，从头到脚，只做二到三个八拍。（“头部运动，扩胸运动”）要求：口令响亮清晰，有节奏感。） 2学习蛙泳腿
2.1讲解与示范:先下水示范，注意示范面，腿（背面为主可加侧面），手和手与呼吸（以正面为主，可加侧面），完整配合（以侧面为主，可加正面和背面） 讲解技术要求：收，翻，蹬夹，停。（要求简洁，准确。可以用自己的语言描述，但要精讲，不能有错误）
2.2陆上模仿：老师先做，收，翻，蹬夹，停，一，二，三四，（坐撑模仿，学生跟着口令做二到三次）
纠错：老师过去把学生的膝盖扣一下，并说出内容，如“要内扣，或要翻脚”（纠错要经常做）
2.3半陆半水：老师先做示范，边简单讲解，收，翻，蹬夹。学生做池边俯卧模仿练习。老师在水中帮助和纠错。（完整配合不用做半陆半水）
2.4有固定支撑练习：老师先做示范，边简单讲解，学生做双手扶池边，注意低头），注意体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力。老师在中间和学员的后边，提醒、保护和帮助，纠错（为重点练习内容，应一个一个做并帮助）。（还可以变化为让学生二人一组一人做一人扶腰来帮助。）
2.5无固定支撑练习：老师先做示范，边简单讲解，学生做扶板蹬腿（低头）。（示范可简化为侧面示范一次） （报数，一，二。）一先做二接着做。注意方向，老师在中间陪着游并不断地提醒和帮助。纠错。点第二次名（最好是在学生练习离开池边较远时点，可以报数也可以用手直接数1、2、3、4），（也可以一二先同时游，老师在其中间陪游，三四再游，老师同上陪游。也可以一个一个游，老师陪同。）
2.6无支撑：夹臂蹬腿。老师先示范（因与无固定支撑示范相似，可省略掉）再简单讲解。“一号走，二号走，全体走”老师陪游，并提醒和保护帮助，纠错，先用口令，再用哨声指挥。注意方向和站位。老师在中间。
2.7巩固练习：打腿四组，每组15米。比赛。老师保护与帮助，纠错。口令，哨声，（语言说，只做一组就结束，此内容可作调整时间用，如时间不够，就做，如时间够了，就不做） 2.8正误对比：如时间够，则可以用一个错误的学生动作示范，然后再加以一个正确的老师
或学生的示范来对比，并加上讲解和点评，以加深学生的印象。 三结束部分 1上岸：（小孩子、老年人从梯子上爬上来，可以直接上岸，嘴巴上说清楚就可以）。 2点名：报数（第一时间报数，第三次点名）。 3放松练习：拍打、抖动。
4讲评：表扬与批评，提出不足尤其是安全方面的不足，布置作业。 5下课：“同学们再见”
蛙泳手：1陆上模仿，2半陆半水（一人做一人保护，在后面压腿）。3水中站立弓身划手，可以边做边行走（此方法前提是水的高度低于胸部，高于腰部，如水的高度不适合，可做双人配合，一人做，一人扶腰）。4夹板划手5自己划手（脚不动，或轻打自由腿）6巩固提高，动作要领可三拍或四拍，外划，内划，前伸。内划加速，前伸积极。 蛙泳手和呼吸（所有手段同上）。外划，抬头吸气，内划，憋气，前伸，低头吐气。（其中的夹板划手较为有难度，可以增加一个夹板扶腰前行的二人动作加以过渡。要注意，有呼吸则应在示范和练习加抬头呼吸，如呼吸，加呼吸则为跑腿。）
蛙泳完整配合：1陆上模仿，先学习手腿配合（划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后伸腿，手腿伸直漂一会，可以用四或五拍来做），再学习完整配合（加呼吸，划手抬头吸气，收手收腿憋气，伸手蹬腿吐气）。2水中的手的复习，腿的复习3水中三次蹬腿一次划手加呼吸练习，水中二次蹬腿一次划手加呼吸练习。4一次腿，一次手，一次呼吸练习。5巩固提高（可省略）6正误对比（可省略）
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容