年 级 八年级 课 型 教学目标 教学内容 重点 课的 部分 人数 1、让学生认识到腹部锻炼的重要性，了解锻炼腹部肌肉的方法。 2、使学生掌握常用的腹部锻炼的动作方法，发展学生腰腹肌力量 3、通过本课学习，发展学生思维创新能力，提高学生的身体灵敏、协调性。 腰腹肌训练 腹部运动的锻炼方法 难点 教师活动 学生活动 体育委员整队、检查服装、报告人数 向老师问好 听口令快、静、齐地列队 认真听教师讲解 了解本课的要求 注意力集中，听教师口令，做三转练习 整齐地参加热身跑 跟体委认真做徒手操，力求动作规范，整齐、有力 控制身体平衡与呼吸节奏 课的内容 课堂常规 集合列队 师生问好 队列练习 热身活动： 篮球场五圈 徒手操： 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 体转运动 4、 弓步压腿 5、 体前屈 6、 踝腕绕环 组织与要求 组织： 时间次数 准 备 部 分 组织学生列队 宣布课的内容 明确课的要求 口令指挥队列练习 组织学生热身跑 1次 4-6’ 要求：快、静、齐 热身跑：组织1路纵队 4X8 广播体操队形 课的 部分 基 本 部 分 课的内容 腹部训练 1、发问导入 教师活动 教师提问，腹部有几种练习方法，分别请学生示范 学生活动 积极思考，回答老师问题，学生出来做示范动作 组织与要求 时间次数 若干次 2－3’ 课的 部分 课的内容 2、仰卧卷腹单脚起 3、坐姿收腹 4、仰卧交替肘碰膝 5、仰卧直腿卷腹 6、仰卧屈膝半身起 收拾器材 集合列队 放松身心 小结本课 宣布下课 师生再见 教师活动 学生活动 组织与要求 时间次数 教师引出第一个腹部练习方法，讲解要领并示范动作 组织学生练习 教师讲解动作要领及练习方法 示范动作，强调注意事项 组织学生分组练习 巡视查看 纠正不当动作 听老师讲解，观看示范 组织：两列横队 在教师指导下练习 要求：两臂伸直，单脚两头起，手触脚尖 要求：两臂前伸，背悬空，两腿由伸直到弯曲 要求：手抱头，转体，异侧肘碰膝 要求：两头起，两臂伸 直碰脚尖 要求：背部悬空，两手 抱头，大小腿并拢屈成 90°，两腿保持不动 收拾器材 跟着老师做放松练习 听老师小结 和老师告别 15次×2 2－3’ 15次×2 2－3’ 15次×2 2－3’ 15次×2 2－3’ 15次×2 2－3’ 3-5’ 基 本 部 分 结 束 部 分 组织学生收拾器材 组织学生放松 小结本课 宣布下课 场地 器材 平整场地一块 体操垫若干块 预计 练习 密度 45%--55% 预计平均心率 130 教学反思 本课中，大部分学生能够按照规范动作进行练习，个别同学由于身体协调等因素动作不规范，没有达到预期的效果。在做后半部分动作时，很多学生出现腹部酸痛现象，一是由于准备活动不充分，直接进行腹部练习，二是长时间没有进行相关部分训练的原因，只有把练习常态化，才能真正达到强身健体的效果
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