一、个人礼仪 （一） 仪表
仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。一个人的卫生习惯、服饰 的形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系•
1、 卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好， 服饰多
华贵，若满脸圬垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人 都应该养成良好的习惯，做到入睡洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗 澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前“打扫个人卫生”。比如剔牙、挖耳屎、修指 甲等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人 谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。
2、 服饰：服饰反映一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来， 它既要
自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。 服装不但要 与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即 着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与 时间、地点、目的保持协调一致。
（二） 言谈
言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。
1、礼貌：态度要诚恳、亲切；声音大小要适宜，语调要平和沉稳；尊重他 人。2、
用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的“请”、“谢谢”，第 二人称中的“您”字等。初次见面为“久仰”；很久不见为“久违”；请人批评为 “指教”；麻烦别人称“打扰”；求给方便为“借光”；托人办事为“拜托”等等。 要努力养成使用敬语的习惯。现在，我国提倡的礼貌用语是十个字：“您好”、“请”、 “谢谢”、“对不起”、“再见”。这十个字体现了说话文明的基本的语言形式。 （三） 仪态举止
1、 谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。所 以，交
谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带 倦容、哈欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。
2、 站姿：站立是人最基本的姿，是一种静态的美。站立时，身体应与地面 垂直，重心放
在两个前脚掌上，挺胸、收腹、抬头、双肩放松。眼睛平视，面带 笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤带里或 交叉在胸前， 更不要下意识地做些小动作， 那样不但显得拘谨， 给人缺乏自信之 感，而且也有失仪态的庄重。
3、坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、 自然大方
的美感。正确的坐姿应该：腰背搬走，肩放松。女性应两膝并拢；男性 膝部可分开一些， 但不要过大， 一般不超过肩宽。 双手自然放在膝盖上或椅子扶 手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得 桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正， 如古人所言的“坐 如钟”。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。
4、走姿：行走是人生活中扩要动作，走姿是一种动态的美。 “行如风”就是 用风
行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬， 肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。 二、见面礼仪
1、握手礼：握手是一种沟通思想、交流感情、增进友谊的重要方式。与他 人握手
时，目光注视对方，微笑致意，不可心不在焉、左顾右顾，不可戴帽子和 手套与人握手。在正常情况下，握手的时间不宜超过 3 秒，必须站立握手，以示 对他人的尊重、礼貌。
2、鞠躬礼：鞠躬，意即弯身行礼，是对他人敬佩的一种礼节方式。鞠躬时 必须立
正、脱帽，东张西望，或是边鞠躬边说与行礼无关的话。鞠躬前视对方， 以表示尊重的诚意。
3、致意：致意是一种不出声的问候礼节，常用于相识的人群场合打招呼。 在社交场
合里， 人们往往采用招手致意。 欠身致意、 脱帽致意等形式来表达友善 之意。 三、公共礼仪
（一）特定公共场所礼仪
1、影剧院：观众应尽早入座。如果自己的座位中中间应当有礼貌的向已就 座者示
意， 使其让自己通过； 通过让座者时要与之下面相对， 切不要让自己的臀 部正对着人家的脸， 这是很失礼的。应注意衣着整洁， 即使天气炎热，袒胸露腹， 也是不雅观的。 也不要大声喧哗， 也不要把影院当成大吃店大吃大喝； 演出结束 后观众应有秩序地离开，不要推搡。
2、图书馆、阅览室：图书馆、阅览室是公共的学习场所。 要注意整洁，遵守规则。
不能穿汗衫和拖鞋入内。不要为别人预占位置，查 阅目录卡片时， 不可把卡片翻乱或撕坏， 或用笔在卡片上划线。 要保持安静和卫 生。走动时脚步要轻，不要高声谈话，不要吃有声或带有果壳的食物，这些都是 有悖于文明礼貌的。 对图书馆、 阅览室的图书桌椅等属于公共财产， 也应注意爱 护，不要随意刻画、破坏。
（二）乘公共汽车到站时应依次排队，对妇女、儿童、老年人及病残者要照顾谦 让。上车后不要抢占座位， 更不要把物品放到座位上替别人占座。 遇到老弱病残 孕及怀抱婴儿的乘客应主动让座。 （三）、旅游观光礼仪
1、浏览观光： 凡旅游观光者应爱护旅游观光地区的公共财物。 对公共建筑、 设施
和文物古迹，甚至花草树木，都不能随意破坏；不能在柱、墙等建筑物上乱 写、乱画、乱刻；不要随地吐痰、随在大小便、污染环境；不要乱扔果皮纸屑、 杂物。
2、宾馆住宿：旅客在任何宾馆居住不要在房间里大声喧哗或举行派对的聚 会，以免
影响其他客人。对服务员要以礼相待，对他们所提供的服务表示感谢。
3、饭店进餐：尊重服务员的劳动，对服务员应谦和有礼，当服务员忙不过 来时，应
耐心等待，不可敲击桌碗或喊叫。对于服务员工作上的失误，要善意提 出，不可冷言冷语，加以讽刺。 四、学校礼仪
学校，作为教书育人的专门场所，礼仪教育是德育、美育的重要内容。 （一）、学生礼仪
学生是学校工作的主体， 因此，学生应具有的礼仪常识是学校礼仪教育重要 的一部分。学生在课堂上， 在活动中，在与教师和同学相处过程中都要遵守一定 的礼仪。
1、课堂礼仪：遵守课堂纪律是学生最基本的礼貌。
（1）上课：上课的铃声一响，学生应端坐在教室里，恭候老师上课，当教 师宣布上课时，全班应迅速肃立，向老师问好，待老师答礼后，方可坐下。学生 应当准时到校上课， 若因特殊情况， 不得已在教师上课后进入教室， 应先得到老 师允许后，方可进入教室。
（2）听讲：在课堂上，要认真听老师讲解，注意力集中，独立思考，重要 的内容应做好笔记。 当老师提问时， 应该先举手， 待老师点到你的名字时才可站 起来回答，发言时，身体要立正，态度要落落大方，声音要清晰响亮，并且应当 使用普通话。
（3）下课：听课铃声响时，若老师还未宣布下课，学生应当安心听讲，不 要忙着收拾书本，或把桌子弄得作响，这是对老师的不尊重。下课时，全体同学 仍需起立，与老师互道： “再见”。待老师离开教室后，学生方可离开。
2、服饰礼仪：穿着指穿衣裤，着鞋袜。其基本要求是：合体；适时；整洁； 大方；
讲究场合。
3、尊师礼仪：学生在校园内进出或上下楼梯与老师相遇时，应主动向老师 行礼问
好。学生进老师办公室时，应先敲门，经老师允许后方可进入。在老师的 工作、生活场所， 不能随便翻动老师的物品。 学生对老师的相貌和衣着不应指指 点点，评头论足，要尊重老师的习惯和人格。
4、同学之间礼仪：同学之间的情谊是生活中的一种团结友爱的力量。注意 同学之间
的礼仪礼貌， 是你获得良好同学关系的基本要求。 同学之间询问， 可彼 此直呼其名，但不能用“喂” “哎”等不礼貌用语称呼同学。在有求于同学时， 须用“请”、“谢谢”、“麻烦你”等礼貌用语。借用学习和生活用品时，应先征得 同意后再拿，用后应及时归还，并要致谢。对于同学遭遇的不幸，学习上暂时的 落后等，不应嘲笑、冷笑，而应该给予热情的帮助。对同学的相貌、体态、衣着 不能评头论足，也不能给同学起带侮辱性的绰号， 绝对不能嘲笑同学的生理缺陷。 在这些事关自尊的问题上一定要细心加尊重， 同学忌讳的话题不要去谈， 不要随 便议论同学的不是。
5、集会礼仪：集会在学校是经常举行的活动，一般在操场或礼堂举行，由 于参加人
数众多，又是正规场合，因此要格外注意集会中的礼仪。升国旗仪式： 国旗是一个国家的象征， 升降国旗是对青少年爱国主义教育的一种方式。 无论中 小学还是大学， 都要定期举行升国旗的仪式。 升旗时，全体学生应列队整齐排列， 面向国旗，肃立致敬。当升国旗，奏国歌时，要立正，脱帽；行注目礼，直至升 旗完毕。升旗是一种严肃、庄重的活动，一定要保持安静，不要自由活动或东张 西望。神态要庄严，当五星红旗冉冉升起时，所有在场的人都应抬应注视。
6、校内公共场所礼仪：应该自觉保持校园清洁，不在教室、楼道、操场乱 扔纸屑、
果皮，不随地吐痰、不乱倒垃圾。不在黑板、墙壁和课桌上乱画、 乱刻， 爱护学校公共财物、 花草树木，节约用水用电。 自觉将自行车存放在指定的车棚 或地点，不乱停乱放。在食堂用餐时要排队礼让，不乱拥挤，要爱惜粮食，不乱 倒剩菜剩饭。 五、日常交际礼仪
1、拜访前的相邀礼仪：不论因公还是因私而访，都要事前与被访者电话联 系。联系
的内容主要有四点：
（1）自报家门（姓名、单位、职务）
（ 2）询问被访者是否在单位（家） ，是否有时间或何时有时间。 （3）提出访问的内容（有事相访或礼节性拜访）使对方有所准备。
（4）在对方同意的情况下定下具体的拜访时间、地点。注意要避开吃饭和 休息，特别是午睡的时间。最后，对对方表示感谢。
2、拜访中的举止礼仪：
（1）要守时守约
（2）讲究敲门的艺术。要用食指敲门，力度适中，间隔有序敲三下，等待 回音。如无应声，可再稍加力度，再敲三下，如有应声，再侧身隐立于右门框一 侧，待门开时再向前迈半步，与主人相对。
（3）主人不让座不能随便坐下。如果主人是年长者或上级，主人不坐，自 己不能先坐。主人让座之后，要口称“谢谢” ，然后采用规矩的礼仪坐姿坐下。 主人献上果品， 要等年长者或其他客人动手后， 自己再取用。 即使在最熟悉的朋 友家里，也不要过于随便。
（4）跟主人谈话，语言要客气。
（5）谈话时间不宜过长。起身告辞时，要向主人表示： “打扰”之歉意。出 门后，回身主动伸手与主人握别，说： “请留步”。待主人留步后，走几步，再回 首挥手致意：“再见”。 ★怎样做才叫遵守校规校纪 一、 关于日常考勤
1、 每天必须按时到校，每节课按时进班上课，不迟到，不早退或旷课。
2、 尽量不请假，实在有不得已的事情如生病等，一定要按规定提前请假， 经允许再
行离校。
3、 因突发事情不能来校，要想办法让别人或亲自向班主任说明情况。
二、 关于课堂纪律
1、 上课铃声响后，立即进入教室，把课本、文具及有关用品放在课桌左上 角，静候
教师上课。决不上课铃声响后才进教室。
2、 上课铃声响后，教师进入教室，班长喊“起立”，向老师行注目礼，教师 还礼后
方才能坐下听课。下课铃声响后，老师宣布下课，全体“起立” ，教师离 开教室后，方才可离开教室。
3、 尽量不迟到，要是有不可预见的事情导致迟到，我要先喊“报告”，经老 师同意
后，方可进入教室。
4、 上课专心听讲，积极思考，回答老师的问题，认真做好课堂练习或测验， 不看与
本科无关的书刊，不经老师同意，不许谈话。
5、 课堂上我要做到不起哄，不擅自调换座位，不随便离开座位。
6老师提问，应该起立回答。想要发言要先举手，经老师允许后方可起立 发言。 7、 上课时要坐姿端正，决不能趴在桌上。每天要衣着整齐，课堂上不围头 巾，不戴
帽子和手套。
8、 未绪老师允许，不喝水、不吃东西。
9、 要保持课桌干净整洁，课桌上只摆放学习用具。 10、 自习课要保持安静，独立完成作业或学习。
11、 在实验课、体育、音乐、美术等课程时，严格遵守特殊规定。 12、 配合班干部的管理，争取自己做班干部，给大家起带头模范作用。
三、 关于做眼保健操
1、爱惜自己的眼睛，为更好的学习准备，就要按时做眼保健操，并保证质
量，达到效果
2、服从卫生委员组织做操的安排，认真正确的按好每个要求的穴位。接受 任课教师
的监督。
3、不做任何与眼操无关的事情。
四、关于做课间操
1、保证按时出操。决不无故不上课间操。 2、出操时努力做到快、静、齐。 3、做操认真用力，动作节拍准确。 4、服从命令，听从指挥。
五、关于卫生规范
1、首先要讲人个卫生，保证自身干净整洁。
2、课后，如轮到值日，要用湿布把黑板、讲台擦干净。积极做值日生，帮 助有困难
不能做值日的同学。
3、配合学校安排，服从老师的决定，每天早晨、课间、中午和放学后，认 真清扫教
室，随时检查地面保证无杂物、无尘土。
4、对待每周一次大扫除，一定要做到以下要求：
①四壁无灰尘、无涂抹刻画痕迹。②门窗、玻璃、灯具干净明亮。③地面无 痰、纸屑和其它杂物。④桌椅摆放整齐干净。⑤讲台、黑板干净无尘。⑥公共卫 生区按部门老师的要求做。⑦窗台干净，不乱堆放其他物品。
5、 校园内的卫生，要做到保持楼内、校园清洁，不乱扔弃物，不乱刻乱画， 不用
脚踢门，踢墙，垃圾分类倒在指定的地点。
6、 不从楼上往下倒水，扔纸屑、果皮、杂物等。
六、 关于放学离校
1、 放学铃声响，准时离校，尽量不做滞留。如遇特殊情况需向老师说明。 2、 离校时，锁好班级门、关闭窗、灯等。
七、 关于开会纪律
1、 当全校或年级有集会时，要做到快、静、齐。
2、 认真听取会议精神，坐姿端正，不交头接耳，不东张西望，不睡觉，不 做与会议
无关的事。
八、升降国旗仪式常规 ：严格遵守《升降国旗仪式的有关规定》 九、关于校内公共设施
1、坚决爱护学校桌椅等一切公共财产，节约水电和卫生用品。 2、爱护花草树木，不乱折乱摘。
3、校园内不骑车、溜车；自行车放在指定的位置。
4、不擅自带学校物品离校，要是有需要，需做好登记。 十、其它 ：
1、在校期间争取不会客人，如有事课间出校门，要经班主任批准。 2、课间不随便
进其他班教室，不串楼层。
3、不在教学楼内搞体育活动、吹口哨、大声喧哗或追跑打闹。
4、不在教室和校园内下棋、玩牌，不进行任何形式的赌博活动。 5、讲究文明举止，不打架骂人；不坐桌子、讲台、窗台、不踩椅子。 6、不得串通校个人员来校寻事、威胁和殴打同学。 7、不私自翻他人书包和拆看他人信件。
8、文明交往。在上学期间，男女生之间不得过密交往、谈情说爱。 9、尊重全体教职工，见面主动向教师问好。
10、进老师办公室要喊报告，经老师允许方可进入。和老师讲话要起立，经 老师允
许后方可坐下；接受传递物品时要用双手，接受意见要诚恳。
11、热情接待外来宾客，要做到礼貌诚恳、谦虚、大方。 12、一定做到质拾金不昧。捡拾物品及时交给政教处。 13、不叫同学侮辱性绰号，不欺侮同学。 14、不在校内吸烟、喝酒。
15、正确对待考试，明确目的，端正态度，决不作弊。 十一、着装整齐大方，符合
学生身份 ：
1、按学校规定着装。
2 、接受老师检查，如果不合格及时改正。
★中学生怎样处理好同学间关系
1 、加强交流：良好的同学关系全赖互相了解，要达到互相之间彼此了解， 就要加强交
流，在思想和态度方面加强沟通，课余时间多搞一些社交活动，如打 球、下棋、郊游等，增进了解，友谊。
2、 关心他人：希望得到人的关心是基本需要，你愈关心别人，你在他（她）
的生活中必要性将因之而得到增加，自然而然地会转而关心你，一但彼此之间互 相关心，同学关系也就自然密切了。
3、 宽容别人：“人无完人”，
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