十二时辰 子时
（23:00～1:00）
别名
解析
由天黑转为天亮这一时间段
指深夜过后，鸡鸣之时
天刚蒙蒙亮的时候
对应当令循行经脉 生肖 器官 鼠 牛 虎
胆 肝 肺
胆经 肝经 肺经
常见症状
头晕目眩、口苦、善叹息
时辰宜忌
宜：睡觉；
忌：熬夜；吃夜宵
夜半，又名子夜、中夜
丑时（1：00～3：00） 鸡鸣，又
名荒鸡 平旦，又
寅时（3：00～5：00） 称黎明、
早晨、日胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易宜：熟睡 烦躁 忌：熬夜；生闷气；久视 肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部疼宜：熟睡。或导引吐纳，调理
肺经。
痛
卯时（5：00～7：00）辰时 （7：00～9：00） 巳时
（9：00～11：00） 午时
（11：00～13：00） 未时
（13：00～15：00） 申时
（15：00～17：00） 酉时
（17：00～19：00） 戌时
（19：00～21：00）
亥时 （21：00～23：00）
旦
日出，又
名日始、
破晓、旭日
食时，又名早食 隅中，又名日禺 日中，又名日正、中午 日昳，又名日跌、日央 哺时，又名日铺、夕食 日入，又日落、日沉、傍晚 黄昏，又名日夕、日暮、日晚
人定，又名定昏
指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间 吃早饭时间 临近中午的时候 此时太阳最猛烈 指太阳偏西 指傍晩
指太阳落山的时候 此时太阳已经落山，天将黑未黑 此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静
兔 大肠 龙 胃 蛇 脾 马 心 羊 小肠 猴 膀胱 鸡 肾 狗
心包 猪 三焦
大肠经 胃经 脾经 心经 小肠经 膀胱经 肾经 心包经
三焦经
牙齿疼痛、颈部肿大 腹胀肠鸣、消化不良 舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气 喉咙干燥、头痛、口渴难忍 喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断 头痛、眼睛痛、颈项痛、 四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣
胸痛、心律不整、手部灼热
耳聋、听声模糊、咽喉肿痛、喉咙闭塞
忌：熬夜 宜：起床喝温热的白开水；排
便；调理大肠经
忌：饮酒
宜：及时吃早餐，让胃有事可
干，调理胃经。
忌：早餐质量不好
宜：适量饮水，调理脾经。 忌：思虑过度，久坐不动。
宜：吃午餐；小憩；静养阴血，
调理心经
忌：午餐过多；餐后马上运动；宜：调理小肠经； 忌：多吃食物
宜：适量饮水；运动；抓紧时
间工作；调理膀胱经
忌：憋小便
宜：休息；调理肾经
忌：过劳 宜：吃晚餐；心情快乐；做散步，调理心包经
忌：晚餐过肥腻；生气
宜：心平气和；入睡；调理三
焦经
忌：熬夜；生气；饮茶。
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