蹲踞式起跑教学设计

济水宣化学校王彦杰

一、指导思想与理论依据

坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，根据小学五年级学生的生理、心理特点，结合教材制定 “蹲踞式起跑”第二课时的教学设计方案。

小学生身体素质的锻炼主要以田径类项目为主，跑是田径类项目中的重要教学内容之一，而蹲踞式起跑是短距离跑类项目的起跑方式。小学田径项目并不是典型的比赛项目，不能过分重视技术动作，而是通过了解与学习，让学生学会正确的起跑技术，同时发展学生的速度、灵敏等身体素质，提高身体的协调性和控制力，发展跑的能力；培养小学生的运动感觉和运动知觉，以及勇敢顽强的拼搏精神；同时培养和激发小学生参加体育锻炼的兴趣和积极性。 二、教学内容：

《体育与健康教师教学用书》（人民教育出版社）第四册《蹲踞式起跑》。 三、教学背景分析：

1、教材分析

蹲踞式起跑是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是小学高年级学生短距离跑起跑的重点，本教学内容在小学出现，除了使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术外，主要通过练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。重点在于训练学生的反应速度和起跑与

起跑后的快速奔跑衔接顺畅。

蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质，上下肢力量、身体协调能力和身体的控制能力。下肢用力蹬地、上肢用力撑离地面及起跑后后腿积极前摆与上肢配合协调用力，既锻炼了学生下肢的力量也锻炼了学生上肢的力量，同时还锻炼了学生上下肢协调配合能力。

三年级跑的项目中，快速跑起跑为站立式起跑。教学的重点是前脚异侧臂在体前，反应迅速，启动要快。四年级跑的项目中，快速跑主要以30-50米加速跑为主。教学重点是站立式起跑与加速跑衔接。起跑后前几步前摆不宜过高，步幅不能过大，随着跑速和步长的增加上体逐渐抬起。五年级跑的项目中，快速跑起跑是蹲踞式起跑。通过三、四年级跑类项目学习，为蹲踞式起跑、起跑与快速跑的衔接和起跑的反应能力做了良好的铺垫。

本次课在学习“各就位”口令后，继续学习 “预备”的相应动作。起跑与跑出衔接是否吻合，主要看身体重心是否充分前移。本次课学习重点是提臀后重心前移、肩过起跑线，同时控制好身体，等待下一个口令的下达。本次课在控制身体的同时对学生上肢力量要求很高，在学生学习过程中教师要适时加以鼓励，有效的组织保护与帮助，使学生勇敢的完成动作。

通过学习蹲踞式起跑技术动作，使学生提高对田径跑类项目兴趣，主动的学习田径知识，增加对田径的了解，在以后更加积极、规范的参加学校田径运动会，同时为能够参加更专业的田径训练、高规格田径比赛的学生打基础。

2、学情分析

五年级学生活泼、好动，模仿力强，富于想象，求知欲望和表现欲高，

参加体育活动的积极性很高，运动时不怕累、能吃苦。

本教材的设定是在三年级学习站立式起跑、四年级运用站立式起跑进行跑的各项练习的基础上进行教学。在三、四年级学习和运用站立式起跑时，学生体会了重心前移能够使起跑与跑出衔接顺畅，从而本节课在学生有了重心前移体会之后在学习蹲踞式起跑，制定本节课教学重点听到“预备”时重心前移，学生能够更快的领会学习的重要性，也使学生学习教学内容更积极。 四、课时教案

《蹲踞式起跑》课时教学计划

授课人：王彦杰 学校：宣化学校 年级：五年级 人数：45人 教学内1、蹲踞式起跑2、游戏：接力赛 容 1、通过教学，学生继续学习蹲踞式起跑技术动作，大部分学生掌握教学目蹲踞式起跑“预备”时重心前移的动作 标 2、通过教学，提高学生的上肢力量和起动时身体协调能力 3、培养学生机智果断、吃苦耐劳、顽强拼搏、团结协作的品质 时次结构 教学内容 开 始 部 分 1.体委整队报告人数 教学过程 间 数 学习过程 教学组织和场地 组织： 1 1 1.教师组织听教师的口1、四列横队 分 进行教学常令进行相应×××××× 钟 规 的动作 ×××××× （3） 2.师生问分 钟 好 3.宣布本课内容 4.队列练习： 行进间转法 22 分钟 ×××××× ×××××× 2.教师组织和同学一起 开展队列练进行队列变组织： 习 换 四路横队 成体操队形练习 一、一般准 备活动 准 备 部 分 (6) 分 钟 徒手操 4 4 教师领做 学生听教师× × × × 1、 头上分× 要求：动作口令做动作 × × 击掌 钟 8 规范有力。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × 2、 侧上 拍 击掌 3、 体侧 击掌 4、 体前 击掌 5、 弯腰 击掌 学生听口令 26在教师带领横队向前， 成体操队形练习 × × × × × × × × × × × × 6、跳跃运分∫ 下集体练动 二、专项准备活动 小步跑 振臂跑跳步 行进间高抬腿 基 本 部 分 钟 8习，教师进 次 行适当指导 要求:动作到位 活动充分 展示自我 1、蹲踞式 3 1、练习蹲踞学生集体练场地： 起跑 ∫ 式起跑技术习，重点复 4动作 习各就位时× 口令：各就 次 要求：动作两个测量，× 规范 及完整动作× 练习 × （28） 位—预备分 —跑 钟 各就位：站 测量到位 在起跑线 1 组织：四路横队 后，两脚前 次 后站立，前 脚尖离起跑线约一 2、找不同 学生找出教 教师与一名师和学生示 脚半，后脚 5 学生同时做范动作的不 尖离前脚中部约一 ∫ 动作，示范 同点，认真组织： 6 要求：动作观察、积极四列横队 小腿长，两 次 规范、到位 思考、回答 脚内侧相 问题主动， 组织： 距约15厘 3、教师发口 米。两腿屈 3 令、指导学 膝，后膝跪 次 生 学生体验重各组组长带组员到指定地。两手用 要求：预备心前移，同位置 指尖在起跑线后撑22 时，身体重时引出下一 × × × × 分 心向前。 个练习方法 × × 地，虎口向钟 前，拇指相 4、教师讲解 对，距离约 吊坠做标记1、一学生做× 同肩宽，其 练习方法 余手指稍预备动作， × （1）两人配同时另一学× 分开或并 合 生用吊坠放 × 在学生的肩 × × × 上，当重心× 前移、肩过两人一组 起跑线后进 行提醒，让 学生体会重 心前移感觉 2、一学生做 预备动作同组织： 时把吊坠挂× × × × 在自己的脖 拢，颈部放 松。 预备：后膝 3 离地，臀部 ∫ 从容抬起， 4 稍高于肩， 次 重心前移。 跑（信号 声）：两手 迅速推离地面两臂迅速前后 2 次 （2）教师示子上，当听× 摆动，两脚 范、讲解自到提醒后， × 用力蹬地， 己练习方法 注意自己脖× 后脚积极 讲解子上的吊坠 × 在起跑线的× 前摆，前腿 评价方法 髋、膝踝充 要求：吊坠什么位置 × 分蹬直跑 过起跑线。 × × × 出，身体有 较大前倾。 1、学生自己× 发口令看自 己脖子上的 重点： 标志物练习 组织： 重心前移 5、教师发口2、两人一队长带领队员回到上课难点： 令 组，一同学时地点，四列横队，逐队听口令做预练习 备动作，另 一同学发口 令同时对同组织： 学进行评价 ×××××× ××××× ×××××× 肩过6 2 起跑线，手分次 臂支撑稳定 钟 6、找学生展 示完整动作。 学生听口令、看吊坠×××××× 要求：仔细进行完整动 × 观察、 作练习 组织： × 尊重同伴、 正确评价。 1、 教师学生进行展 讲解、示范示，观摩同× 技术动作 要求： 学评价 × 绕过障碍物 2、游戏：接力赛 学生按队分成四组每组为一个单位，第一名同学采用蹲踞式起跑，绕过前方的海绵垫，余下一位同 1、 学生分组练习 2、 在激烈的游戏中提高学生配合的能力 3、 尊重同伴，建立和谐的人际关系，增强社会适应能力 × 分成两组 学击掌，跑完后站到队伍的最后。 一.放松整 教师组织学放松身心、组织: 理 结 束 部 分 (3) 分 钟 31生进行放松 调节呼吸 学生在教室的提示引导下，假想自己是一只自由飞翔的小鸟，调整呼吸，情景放松：分次 要求：充分 我是一只小小鸟 二.集合整队 三.教师小结 四.下课 场地器材: 钟 放松 教师根据课明确学习情积极放松。 上学习情况况 进行总结 心率曲线预计: 预计练习密度: 35%-40% 篮球场一块 海绵垫4个 录音机1台 安全措施: 1、充分做好准备活动。 2、合理布置场地，增加小组间的距离，游戏时，不准影响他人。

五、学习效果评价设计：

“蹲踞式起跑”这一评价设计，除了及时评价学生对动作技能的掌握程度外，还要注重学生课堂参与、学习的积极主动态度及刻苦锻炼的精神，尤其是从学生个体的实际体能出发，看他们在原有基础上的发展与进步的幅度。

动作技能的掌握占50%；体能的发展进步占20%；积极主动的参与占20%；刻苦锻炼的精神占10%

评价方法：

1、在进行蹲踞式起跑“预备”动作练习时，对学生肩是否在起跑线上方或过起跑线进行评价。

2、两位同学为一组，互相观察，互相评价。

3、由做评价的同学把被评价同学的成绩在表格相应的位置画√。 技评标准： 金牌：肩过起跑线。

银牌：重心前移，肩与起跑线平行。 铜牌：重心前移，肩没过起跑线。