个人形象1

常州大学 个 人 形 象 设 计

学院：体育学院

专业：休闲体育 班级：体育142 学号：14473208 姓名：衡 硕 硕

指导老师：张 桂 舟

摘要：从古至今，美一直是所有人关注的话题，美无处不在，每个人都有自己独特的一面，都需要自己去发掘，如何挖掘出美并好好地利用这种美就是个人形象设计需要解决的问题，好的个人形象设计是一个人 是当今社会生存的一个辅助手段。 一、服饰美

服饰搭配对一个人的整体形象也起着十分重要的作用。首先，服装颜色的选取需适合你的肤色，一件适合你肤色的衣服能使你显得格外精神。另外，服装的款式也要有所讲究，当然选择的衣服一定要整洁大方得体，不同的场合需要穿不同的衣服，例如上班的白领一族需要穿正装，娱乐时穿上休闲装，还要注意穿着适合季节的特点。 我对于服饰打扮原则： 1、整洁原则

2、个性原则 3、和谐原则

4、着装TOP原则 5、着装配色原则

我的服饰美:服装造型在人物形象中占据着很大视觉空间，因此，也是形象设计中的重头戏。选择服装款式、比例、颜色、材质，还要充分考虑视觉、触觉与人所产生的心理、生理反映。服装能体现年龄、职业、性格、时代、民族等特征，同时也能充分展示这些特征。当今社会人们对服装的要求已不仅是干净整洁，而是增加了审美的因素。

因人而异，服装在造型上有A字型、V字型、直线型、曲线型；在比例上有上紧下松或下紧上松；在类型上有传统的含蓄典雅型、现代的外露奔放型。对我个人而言，我认为我比较喜欢正式一点的服饰，这样会给人一种端庄大方的感觉，再说，比较正式一点的服装,更适合出席一些比较隆重和正规的会议或活动，而刚好，以后我们毕业工作之后就会面对这些大场面。 二、仪容美

仪容主要是指人的容貌，仪表即指人的外表，它包括容貌、姿态、服饰、风度、个人卫生等。一个人的仪表不但可以体现其文化修养，也可以反映其审美情趣。穿着得体，不仅赢得他人的信赖，给人留下良好的印象，而且还能够提高与人交往的能力。相反，穿着不当，举止不雅，往往会降低自己的身份，损害自己的形象。中、小学生的仪容仪表在追求美的同时应符合学生的身份和特点，达到仪表美与心灵美的高度统一。

我的仪容设计：坚持洗澡、洗头、洗脸

洗澡：可以除去身上的尘土、油垢和汗味，并且使人精神焕发。有可能的话要常洗澡，至少也要坚持每星期洗一次。在参加重大礼仪活动之前还要加洗一次。

洗头：头发是人体的制高点，因为人们的发型多有不同，故此它颇受他人的关注。只有经常坚持洗头，方可确保头等不粘连，不板结，无发屑，无汗馊气味。通常至少要三人左右洗一次头。

洗脸：若脸上常有灰尘、污垢、泪痕或汤渍，难免会让人觉得此人懒

又脏，所以除了早上起床后、晚上睡觉前洗脸之外，只要有必要、有可能，随时随地都要抽出一点时间洗脸净面。每周至少应当对自己的头发清洗两三次。

修剪头发：与清洗头发一样，修剪头发同样需要定期进行，并且持之以恒。在正常情况之下，通常应当没半个月左右修剪一次自己的头发。至少，也要确保每个月修剪头发一次。

梳理头发：梳理头发是每天必做之事，而且往往应当不止一次。按照常规，在下述情况皆应自觉梳理一下自己的头发。一是出门上班前，二是换装上岗前，三是摘下帽子时，四是下班回家时。 三：仪态美

仪态有广义和狭义之分。从狭义的角度看，仪态泛指人们身体平时所呈现出来的各种姿势，亦身体的具体表现和造型。因此，它又叫做仪姿、姿态。仪态主要包括站姿、坐姿和行姿三种。

站姿：身体直立挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型，挺髋立腰，吸腹收臀，双手置于身体两侧自然下垂。或者两腿分开，两脚平行，不超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。站立时：不要躬腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。

坐姿：男人的标准坐姿：在一般场合，男人可以采用以下几种坐姿。 一是双腿垂直式。这种姿势又称正襟危坐式，是基本的坐姿，适用于最正规的场合。它的要求是：上身与大腿、大腿与小腿都需要形成直

角，并使小腿与地面垂直。双膝、双脚包括两脚跟部，都要完全地并拢。二是垂腿开膝式。主要要求是上身与大腿、大腿与小腿均应形成直小腿亦须垂直于地面。允许双膝稍许分开，但不得超过本人的肩宽。三是大腿叠放式。常用于非正式场合。它要求双腿在大腿部分叠放在一起。叠放之后，位于下方的小腿应垂直于地面，并且脚掌着地；位于上方那条腿的小腿则应向内收，其脚尖宜朝向地面。四是双脚交叉式。它要求先将双腿并拢，然后双脚在踝部进行交叉。应当注意的是，交叉以后双脚既可以内收，也可以斜放，但是不宜朝着前方远远地直伸出去。

行姿：行姿是指一个人在行走时身体所呈现出的一种动态姿势，也是一种最能体现人精神面貌的姿势。 男人的标准行姿： 一是做到“行如风”。起步时，上身略向前倾，身体重心落在前脚掌上。行走时，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑。手臂伸直放松，手指自然弯曲。摆动时，以肩关节为轴，上臂带动前臂，前后自然摆动，摆幅以30。～35。为宜。 二是做到步幅适当。一般应为前脚的脚跟与后脚的脚跟相距一脚长。跨出的步子应是全脚掌着地，膝和脚腕不僵直，行走足迹在一条直线上。男人的行步速度一般是每分钟118～120步。