教师心理问题的主要表现是什么？如何维护教师心理健康？

教师心理问题的主要表现是什么？如何维护教师心理健康？

在季秀珍，南京师范大学教科院心理系教师所作的讲座《教师职业心理》中我学习到，由于教师这个特殊的行业在来自社会、学校、雪上等多方面的压力下，会表现出一定的心理问题，其主要表象有以下几个方面：1职业适用性差；2由认知偏差造成的态度偏差；3心理异常表现，如焦躁、自卑、冷漠、功利、退缩、消极等；4情绪不稳定，自制力差；5人格缺陷与神经症等。

维护教师的心理健康既有利于自身生理健康，即情绪会影响生理健康，也有利于学生心理健康发展，即教学环境、师生关系、学习态度都会对孩子的心理造成影响。所以维护教师的心理健康是非常重要的，可以具体包含以下几个方面：

（一）校长与教育行政的协助：创造良好的校园氛围；和谐的管理作风与工作方法；设法协助教师解决物质生活上的困难；减轻教师的课业负担；为教师提供更多的娱乐时间与场所；增加教师进修机会。建议“情绪假”，当教师情绪糟糕需要调试的时候，学校能给予理解，适当放假即是“情绪假”；

（二）提高专业修养，从容面对压力：1树立教师事业的信念；2投身教育教学改革；3学会适当的情绪宣泄；

（三）调控情绪、自我缓解：1向朋友、向组织倾诉以寻求社会支持；2通过听音乐、进行适当的体育或公益活动来放松自己；3培养并发展自己的个人兴趣，休息的时候尽情娱乐；4注重营养营养，吃出快乐；

（四）积极认知、寻找快乐：学会拒绝影响心情的思维与情绪，如非此即彼（思维绝

对化），过度引申、概括化（令人畏惧）等。要知道心态决定一切：把学生当人，把孩子当孩子，把学生当学生。要学会正确的教育观念、学会悦纳学生。有一句话说的好，我们的烦恼不是源于我们的烦恼，而是源于我们对世界的看法；

（五）正确认识自我

（六）具备奉献意识

（七）树立进取精神

（八）营造良好的校园人际环境：包括干群关系，同事关系，师生关系，教师与家长；

（九）顺其自然，不要过分关注

（十）积极的心理暗示：积极的心理暗示具有安慰剂的作用，在生活中我们应该多给自己积极的心理暗示；

（十一）寻求支持：一个好朋友胜过一个好医生，社会支持系统就是给你的杯子续水的人；

我对讲座中的这句话印象深刻：要播撒阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。希望每一位教师都能把这个天底下最光辉的职业，做的如同春光般灿烂辉煌！