十大常吃蔬菜食用禁忌

０ｏ０ｅ　●　暴农之童　２００６　Ｎｏ　９　—　——————————　—～　、　十大常吃蔬菜食用禁忌　１．金针菜　开勿吃　科学家总结出人类寿命公式　想知道你能活多久吗？美国的科学家珀尔通过研究各种别　人体有益的举止和对身体不利的行为后．许根据医学方面的ｌ　床经验，总结ｆ｛Ｊ计算大致寿命的公式　如果您是一位男性．　▲先泡２小时煮熟进食　“水仙硷毒素”．生食会引起腹　６．白萝卜　新鲜的金针菜．因含有　▲慢性胃炎等患者要避食　以８６岁作为基数，依次川答以下问题并汁算：如果您是一位女　请以８９岁为　数　白萝　生性寒凉．脾胃虚　性．　结婚：婚姻生活会让男性的寿命延长３年，埘女性则没有影响：　痛、腹泻……等过敏症状．故　寒者、胃及十二指肠溃疡、慢性　１压力过大：过大的压力会使寿命缩短３年：　定要尤泡水２小时然后再　胃炎　单纯甲状腺肿…．．　患　２．与亲人长期分离：寿命减少０．５年：　用大火点至熟透才可进食．随　者均不宦多食　白萝　会影响　３．每天睡眠时间少于６小时：休息不好寿命减少ｌ｛｝＝＿：　中药的药效．特别是吃含有人　４．ｒ作：过　劳作．寿命减少１年：　鲜艳金黄色的干金针荣．　参、何首乌、地黄……等ｌ｝ｌ药　５超负荷ｌ６．认为自己可能病＇ｒ．或觉得自己老了：寿命减少１年：　恐有硫磺加］　．食后会造成食　时．要避食白萝　意略炒就吃很容易引发过敏　物中毒．故凡是干金针菜最好　７．山药　能先用温开水泡３０分钟再人　▲妇科肿瘤者不宜再吃　沸水中氽烫１分钟滤干后再　７．每天抽ｌ０根娴：寿命减少５年：每天抽４０根　．寿命减少ｌ５年　８．每天饮茶一杯：寿命延长０．５年：每天饮Ｈ】含咖啡闪的饮品　５年：　山药具有收敛的作ＪＬｆｊ．便　寿命减少０．９．每天饮用啤酒超过３杯／含酒精的饮品趟过３杯，４杯Ｆｌ洒　行煮食比较安全　秘或排便不顺者不可吃．否则　寿命减少７年：　２．茄子　便秘会更严重　山药多吃会促　１０．不刷牙：卫生习惯不好，寿命减少１年：　▲经期及脾胃虚寒者别吃　进人体分泌荷尔蒙对一般人有　ｌ】．不采取仟何防呐措施／频繁晒日＿）匕浴：寿命减少１年：　茄子性凉滑．脾胃虚寒不　益，但妇科肿瘤（包括子宫、卵　１２肥胖：寿命减少５年：　宜多吃．妇女经期前后也要尽　巢　乳房１者．以及男性摄护腺　１３．每天食用未完全煮熟的肉：寿命减少３年：　量少吃．过老熟的茄子食后会　肿瘤者均不宜进食．否则公助　１４．经常食用垃圾食品：寿命减少２年：　中毒．不ｎ　进食。茄子含有诱发　长肿瘤　１５．喜食不健康、无营养的快餐：寿命减少１年：　过敏的成分．多吃会使人神经不　８．春笋　１６．每天不止一次吃甜食：寿命减少１年：　安定．过敏体质者要避开勿吃　▲胃肠疾病患者、肝硬化等惠　１７．体育锻炼：长期不活动，寿命减少１年：每天锻炼至少３０　３．芋头　者、过敏体质者不宜吃，、　钟：寿命增加５年：　▲有痰、过敏体质者不宜　竹笋不仅含有难溶性草酸　ｌ８．不能保证至少每２天１次大便：寿命减少０．５年：　芋头的黏液会刺激咽喉　钙．尿道、肾、胆结石患者不宦　ｌ９．定期做身体检查，避免癌症：寿命增加１年：　黏膜可能使咳嗽加剧以及生　多食．而且还含有较多的粗纤　２０．血压有点偏高：寿命减少１年；血压高：寿命减少５年：血￡｛　痰更多．所以咳嗽有痰者不宜　维素．对胃肠疾病患者及肝硬　非常高：寿命减少ｌ５年：体内胆固醇高：寿命减少２年　吃　芋头独特的黏液会使手掌　化等患者可能是致病因素　红肿发痒．但有效的药用成分　吃春笋还要防过敏．尤其　就在黏液上故烹煮前不要故　是老人、儿童不宜多吃．每餐最　意洗掉黏液　但过敏体质者最　好不要超过半根　春笋中禽有　好少吃　４．韭菜　▲性温热酒后不要吃　营养八原则吃出健康来　摆脱贫穷以后，健康的主要敌人是“富贵病”．即肥胖、“＝　高”和“＿二病”（心脏病、精尿病和癌症）　富贵痫主要是生活＿方　式病：热量过剩、营养不足．．健康长寿的芙键在于调整生活力　难溶性草酸．食用过多易诱发　哮喘、过敏性鼻炎和皮炎等　因此．小儿应少量吃春笋．不能　式，实现最佳营养：而长寿的膳食原理是：摄人足够的营养京　和抗氧化剂（维持新陈代谢和抗击自由　），避免不必要的热　量吸收和燃烧（减少“糖化”和氧化）、　人要想吃出健康与长寿，要遵循以下八项营养原则、　喝什么：多喝水、喝汤，少喝烈酒、浓咖啡和含糖包装饮料　吃多少：不要节食．早餐必吃，每次吃Ｌ成饱、　非莱属于温热性．吃过量　吃毛笋：老人吃笋一定要细嚼　会神昏｝］眩．洒后尤其不可吃　慢咽　患有风热型感冒、上火发　９．番薯　炎、麻疹、肺结核、便秘、痔疮　▲有黑斑的番薯容易引起中毒　怎么吃：能生吃，不熟吃；能蒸煮，不煎、炒；能煎、炒，不炸烤、　多吃什么：经常吃鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类　天然油脂　坚果、种子、豆类、蔬菜、水果和菌类等绿色食品．尤其是深海鱼　少吃什么：严格控制精制糖和淀粉、　不吃什么：避免坏脂肪，包括氢化油、离温油等．限制色扎　油、调和油　避免什么：　量避免有害物质．包括抽娴、污染、腌制食晶　激素、药品和食品添加刹等　补什么：补充多种营养素和抗氧化剂，包括维生素、硒锌　以及天然化学植物如大厦、大蒜、两益佗、　红柿生荣、菠菜、薛　、、瓜子等。　持这八项原则，配合适度的有氧运动（例如每天快走４：　分钟以上），寿命不仪町以延长．而且人也会年轻　蕞　舌ｉ｝：