室内团队活动方案

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一、无敌风火轮

一、项目种类：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场所要求：一片空阔的大场所 四、游戏时间： 10 分钟左右

五、详尽游戏弄法： 12-15 人一组利用报纸和胶带制作一个能够容纳全体团队成员的关闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上面走边转动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，亲密合作，战胜困难的团队精神 ; 培养计划、组织、协调能力 ; 培养听从指挥、谨小慎微的工作态度 ; 增强队员间的相互相信和理解。

步骤 步骤/方法 1 分组

组员人数最幸亏 4 人以上，最好有 2 组以上的人进行 PK。 2 领取资料

每组都分派足够的报纸、胶带一卷、剪刀一把 3 开始制作

不一样的人可能有不一样的方法，我们的方法是，把单张报纸竖向对折，而后一张一张用胶带沾到一同。这时期需要大家相互当合，有人整理报纸，有人剪胶带，有人粘，一定动作快速，一旦某个人动作缓慢，将影响整体达成进度，输的可能性特别大哦。

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4 启动无敌风火轮

风火轮达成此后，所有组员都要站进去，保证空间要足够哦，并且需要大家配合一致迈步走动，走不起来也算输哦。

注意事项

保证风火轮报纸不可以损坏，走的时候必定要注意节奏和协调，报纸很简单破的。

二、相信背摔

一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔挺的从 1.6 米的平台上向后倒下，而其余队员则伸出双手保护他。每个人都希望能够和他人相互相信，不然就会缺少安全感。要获取他人的相信，就要先做个值得他人相信的人。对他人猜忌的人，是难以获取他人的相信的。这个游戏能让使队员在活动中成立及增强对伙伴的相信感及责任感。

二、游戏人数： 12-16 人

三、场所要求：高台最宜

四、需要器械：束手绳

五、游戏时间： 30 分钟左右

六、背摔规则：做此项目的人站在一座 1.6 米高的矮墙上，为了防备摔下去时手臂伤人，要将双手绑在自已胸前，而后背朝墙下，

身体站直，直挺挺地向后倒下去。下边有 8 人当面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。

七、活动目标：培养集体间的高度相信 ; 提升组员的人际交流能力; 指引组员换位思虑，让他们认识到责任与相信是相互的。

活动要求：每个班级展开活动时，必定要有两人来做，心理委员作为活动主持人，另一人作为助手。如请其余班级心理委员时要请其做自我介绍。每个活动结束后要一定进行活动感觉分享。 2 / 9

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活动指引语：“各位同学大家好，今日我们利用 ( 班会 体育课 ) 的时间展开一次心灵拓展活动。我是今日活动的主持人，这是我这 次活动的搭档 ( 介绍你的助手 ) 。希望大家能在浑身心的投入活动中，去体验活动带给自己的心里感觉。接下来活动正式开始。”

活动环节：

第一项热身活动：全班同学围成一个大圆站立 ( 能够依照体育队形一排一排走动围圆 ) 。

一、虎口出险

全体同学，围成一圈后，伸出双手。左手食指向上，右手掌心向下。将自己的左手食指放在旁边人的右手掌心下方。当主持人说道一个字或词 ( 自己决定 ) 的时候，每个人的左右快速逃离另一人的右手掌心，同时右手掌心快速的抓取另一人的左手食指。

主持人咨询：在我说到这个 ( 字或词 ) 的时候，你的第一反响是什么?第一动作是什么 ?

指引： ( 得失关系、第一事件和第二事件的关系、存在与想象的关系 )

二、生命线

每位同学取出一张纸，在纸上画出一条线段，在开端端标明 0，在结尾端标明自己的估计死亡年纪 ( 学生自己决定 ) ，依照比率找见此刻

自己的年纪段，并标明出来，而后此刻想几个问题，在你经历 过的光阴中，也就是 0 到你此刻的年纪中，最让你难忘的三件事。 ( 写完后 ) 在你将来的时间中，也就是此刻年纪到你估计死亡年纪这

一段时间，你最想做的三件事。而后与大家进行分享。

指引： ( 过去的是没法改变的，抓住此刻的时间去实现自己的目 标)

分享环节：

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活动环节，到此结束，接下来我想请几位同学说一下，他在活动中的感觉，与大家进行一下分享。 ( 先让同学自己主动说，而后再随机找几个学生进行表达 )

最后感谢大家参加今日的活动，此后近似的活动，心理中心还会展开，希望我们的班级能在我们每个人的踊跃努力下，成为沁县中学最优异，最团结的班集体。 ( 高声咨询大家 ) 大家实用没信心 ?

好的，今日活动到此结束，下来每个人写一份活动的感觉，不限制字数，只需能把自己心里的感觉表达出来就行。

一、组织单位：

主办：山东理工大学大学生心理健康教育中心

包办：国防教育学院团总支

二、活动主旨：

经过活动增强同学们对自我心理承受能力的认识，同时也为大家供给一个强体健身和提升个人心理素质的时机，创造一个宽松、优异的交流气氛，经过团联合作，加深相互之间的认识，培养团队合作意识。

三、竞赛时间：

20xx 年 5 月 15 日上午 8 点

四、竞赛地址：

西校区第四体育场国防生素质拓展中心

五、竞赛形式：

以各学院为代表队进行竞赛。竞赛分为 6 个项目，每项目完后排名计分并统计总分，最后竞赛名次将由达成所有项目的总成绩来决

定。

六、竞赛内容及规则：

( 一) 心理素质专项练习及其剖析：

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项目一：“杀手游戏”

游戏规则及说明：

这是一个特别风趣的心理游戏，里面蕴涵了好多饶有兴趣的人生真理。假如你不幸成为“好人”，那么整个游戏过程完整依靠你的智慧，你一定独立剖析和判断。

有关说明：参加游戏人数共 13 人，选中此中 1 人做法官。由法官准备 12 张扑克牌。此中三张 K、三张 A 和 6 张一般牌，法官洗好牌后交由大家抽取。抽到一般牌的为良民，抽到 A 的为杀手，抽到K的

为警察。法官主持游戏，除法官外其余人开始都闭上眼睛。等 大家闭好眼睛后，叫杀手张开眼睛， 3 位杀手此时能够相互认识一下达成联盟，并由任意一位杀腕表示法官，杀掉在坐闭眼中的任意一位。杀手闭眼，警察睁眼，相互认识一下。最后所有人睁眼，法官宣告被杀者。其余在场的人开始轮番陈说自己的建议，完成后大家举腕表决选出嫌疑最大的人。假如选出的是杀手，退出本轮游戏。而后重复以前行为，直至找出所有凶手或是杀掉所有的警察或所有良民，则竞赛结束。

项目二：“你抓我逃”

游戏规则及说明：

这是我们进行的一项创意实足的热身运动。每位同学都左手平摊，右手将食指顶住下一位同学平摊的手心，连成一个大圆环。主持人的话语中一旦出现“拓展”二字时，我们就马上缩回食指，而抓住用食指顶我们手心的同学的手指。

有关说明：游戏会出现四种状况，第一种是只想抓住他人，而不 在意能否被他人抓，这类人的特点仿佛拥有激烈的领导力和控制欲 ; 第二种是只在意自己能逃掉，而不在意能否能抓住他人，这类人似

乎在生活中特别追求激烈的安全感 ; 节余的两种人，都可归入比较追求完满的人，但因为每个人心理资源的差别性，才会出现结果地共赢或双困。

项目三：“心语梦想”

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游戏规则及说明：

活动时期，组织方会给大家供给一块“梦想板”，同学们能够将想说的话，想表达的感情写在便笺上，而后贴在板上，抛下烦忧，许下梦想，分享幸福。

有关说明：每个人都有自己的小奥密，每个人都有自己的难言之隐，每个人也都有自己心里深处最美好单纯的梦想。“梦想板”给每个人供给一个开释自己感情的时机，谈谈自己近来烦心的事和心理上的疑惑，同时也能够经过这个平台为勤劳培养我们的老师、整天惦念我们的亲友挚友奉上最真的祝愿。或许在这以外，还可以结交更多的好朋友。

( 二) 心理素质游戏与体能训练：

项目一：“背靠背、心连心”

游戏规则及说明：

有六名队员参赛 ( 最罕有两名女生 ) 。每两人背靠背夹住一个气球横向滑步行进，途中绕过折返点，返回到出发点由下两名同学进行接力，行进中气球不得落地、爆炸，途中手、臂不可以碰球，最初达成者胜出。准时间记名次，按名次计分，最后一名只记一分，其余参赛队得分按名次挨次累加。

有关说明：

(1) 比胜过程中若有气球落地、爆炸状况出现需从原地准备好再行进，途中不得以手、臂碰球，若有违犯均视为犯规。

(2) 本活动旨在提升队友之间相互的默契度，此顶用劲的适量起着至关重要的作用。

项目二：“攻防兼顾”

游戏规则及说明：

每队派出六名队员参赛，两队队员在规定地区内进行对战，一方用沙包向另一方攻击，被攻击的一方要躲闪保证不被击中，一旦有

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队员被击中则他的游戏结束主动散场，若场上队员接住沙包，则可增添队友一条生命，使下场的队友复生持续竞赛，这样来去循环，在规定的三分钟时间结束后场上节余队员人数多的一方则获获成功。

有关说明：本项目对队员们的反响能力和身体素质要求比较高，既能锻炼他们的体能，又能使场上队员在为队友争取时机过程中感觉到一种责任，增深队友们之间的友情。

项目三：“齐心合体”

游戏规则及说明：

每组两名队员相互将腿绑在一同，排成直线来回走，以此进行组间接力，最后以各个团队走完规定行程的时间为评分依照。

有关说明：此项目需要两名队员之间有很高的默契程度，使他们认识到自己做的好坏对他人是多么重要，能使队员们在齐心戮力之时感觉合作的美好。

项目四：“海底穿月”

游戏规则及说明：每个队派出六名队员挨次排开排成一列，间距一臂。第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，挨次类推传到队尾，而后最后一名队员跑到队伍最前面，再用相同方法传球，直至最初排头队员成为排尾，用时最少的队伍胜出。

有关说明：该项目要求队员有较好的身体灵巧性，相互之间配合的默契程度也是一项重要的要素。

项目五：“你随我动”

游戏规则及说明：

每队派出 2 名队员参加，接球者站于距抛球者

6m以外的圆圈 ( 直

径 0.5m) 内用篓子接球 ; 接、抛球者压或超出界限抛出或接住的球， 不得计入成绩 ; 接球者只好用篓接球，不然接住的球亦不得计入成绩; 抛球者共抛出 20 个球，接球者篓内球数多者为胜。

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有关说明：本项目旨在考验队友间的配合，向来个人能力再强的球队也拿不了世界杯冠军。相同，一个再好的投手也需要他人的配合。

项目六：“相信背摔”

游戏规则及说明：

有了前面几个活动的配合，大家相互相互之间已经特别默契和相信。我们推出的这个“相信背摔”更是一种团队相信的考验，每一组同学双手牢牢的握在一同，形成一个平面。而站在高台上的同学一定腰板挺直，双手抱胸，向后直直倒下。

有关说明：没有对团队的相信，没有人敢于挑战这个项目。在老师解说了动作要领和安全保护举措后，每一组开始勇敢试试，甚至有同学一次不满意，再来第二次，每一个队员在相信队友的同时也挑战了自己。这项活动让大家意识到一个人的成功自己的努力很重要，但朋友的支持、团队的帮助也显得至关重要，没有一个人能够在人生中单打独斗。

六、报名要求：各学院组队，每队 7 名队员，四男三女，并选出一名队长，除特别状况以外未经同意不可以任意换队员，届时我们将对参赛队员作相应的标记。

七、报名时间： 5 月 1 日—— 5 月 11 日

八、报名方式：

九、竞赛奖赏：

对参加队员的状况和成绩进行剖析、存案，以供心理素质研究室作为长久资料研究。同时向在活动中表现突出的队伍颁发奖品与证书。

十、附注：

( 一) 各参赛队报名时务必在报名表上附注本队队长联系方式。

( 二) 竞赛头几日，我们会联系队进步行培训。

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( 三) 比胜过程中要求各参赛队员听从裁判，不得与裁判有矛盾，如的确有问题，请队长与仲裁组联系。

( 四) 报名结束后组织方会招集各代表队队长开会，详细介绍各项目详尽规则及评分标准，队长开会时间另行通知，请实时关注。

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