排球扣球教学方法探究

爨　排球扣球教学方法探究　胡春兰　（中国石油大学（华东）体育教学部山东青岛２５５６６６）　中图分类号：Ｇ８４　　．文献标识码：Ａ　文章编号：１６７３—５８１１（２０１３）０１—０２１２—０１　摘要：排球扣球技术是排球运动的重点和难点，作者通过对教学训练的实践，对扣球技术加９．１分析和理解。指出了扣球技术的特征　及掌握好扣球技术所需要采取的方法和手段　并对扣球技术教学方法提出了建议　关键词：排球扣球本质教学方法　扣球技术的好坏直接反映一个队伍的实力．也是反映我们　教学成功与否的一个主要标志　扣球技术比较复杂．对学生的　向前拍击球而不是向上的挥臂扣球．没能完全做出小臂向上的　鞭打动作，究其原　．首先是没有完全理解鞭打动作的要领，缺　身体素质以及身体协调性要求都比较高．是我们日常教学和训　乏向上够的动作意识：其次是肩关节比较紧张不够放松，因为　练的重点和难点．．要想正确熟练的掌握扣球技术．我们就要抓　肩关节只有在完全放松的情况下小臂的鞭打动作才会达到最　住扣球技术动作的本质特征．找出难点抓住重点．只有这样才　佳效果。　能很好地解决这个问题．完成教学和训练任务　２．３提高学生对扣球技术动作的认知　１．排球扣球技术难点、重点及特征　１．１扣球技术的难点　扣球技术的难点是如何把身体力量完整的作用与球上以　及对球落点和线路的控制　扣球不单纯是手臂的力量．而是腰　腹发力带动挥臂最后通过手作用于球上　这就要求收腹动作和　挥臂击球甩腕动作协调起来　这样才能使扣出的球达到力大球　沉　而对球的控制除表现在能够做到击打球部位的变化外还应　该有手指手腕等小肌肉群的精心的肌肉感觉和控球能力　以上　邯体现存扣球时的小臂鞭打动作上　ｌＩ２手ｕ球技术的重点　扣球技术的重点杠于起跳点和起跳实际的掌握、扣球完全　掌握…项技术动作主要通过听、看两个环节，且看是感知技　术动作过程．获得信息的主要来源。体育教师在体育教学活动　中有时会忽略这一环节对学生技术动作的帮助，特别是对于扣　球这种高难度技术动作的教学．仅靠教师示范讲解时不能帮助　学生完全理解技术动作要领的　如果存扣球技术教学过程中增　加一些相关技术的录像或利用多媒体软件队扣球动作进行分　析讲解．那么学生掌握扣球技术动作会更直观、更形象。　２．４减小扣球时身体重心的前冲　是一个动态的过程．＿二传球是相对　定的．再好的二传也不是　每次把球都能传在一个点Ｌ．因此．扣球时要善于根据二传手　的位置和动作以及球的飞行线路来调整自己的起跳点和起跳　时机　力争每次跳起后都能把球保持在自己的右前上方的位　置　挥臂后能比较舒服的击到球　１３扣球技术的本质特征　身体重　ｔ２，前冲时大多数学生在练习扣球时遇到的问题，学　生必须要重视．一旦形成习惯对人对己都不利　扣球时身体重　心前冲会导致经常触网，造成犯规　另外，在网上对抗练习时，拦　扣双方容易发生碰撞．造成双发不必要的损伤　要减小身体重　心的前冲．助跑起跳最后一步一定要加大．这样才能起制动的作　用．将助跑向前冲的力量变成向』－起跳的力：另外，耍注意起跳　后腰不能放松．以保持人在空中的稳定性　２．５适当延长抛扣练习时间　扣球技术的本质就是要把球通过球网打在对方界内使对　方防守不起来而达到得分的目的　、为达到这样的目的．扣出的　球必须具有一定的过网高度、飞行速度和力量　并且能够有效　的控制落点和线路　这就对我们对扣球技术提出了要求：击球　点高，应当包括跳的高和手臂挥的直；速度快、力量大，应当理解　为击球时挥臂速度快且全身力量能较好地通过手递达于球上：　线路和落点．应当理解为通过击打球的不同部位和手法的变换　来控制球　２．如何提高扣技术的教学　２．１网高适度调整　球网高度也是影响学生扣球质量的一个重要元素．因为学　在扣球技术的教学过程中．教师应多安排一些抛扣的练习。　抛扣练习包括学生自抛自扣练习和教师的抛球学生扣球练习。　对于初学者来说抛扣练习有以下几个优点　原地白抛白扣可以　帮助学生尽快地掌握扣球的基本动作．形成正确的动力定型．例　如原地在进攻线以后进行的抛扣练习．有利于学生体会扣球时　手掌的推压动作　增加学生手掌对球的感觉　教师的炮１：３练习　可以做扣球教学的重点环节．因为抛球的高度、位置以及球的　稳定性直接关系到学生对扣球技术的掌握．所以不让学生之间　相互抛球　另外．在开始阶段可以先安排作起跳在最高点接球　的练习．再作跳起轻打的练习．教师应告诫学生不要急于增加击　球的力量．目的是让学生反复摸索起跳的时间．重点是要将原地　击球动作在空中充分完成　２．６加强学生力量练习　生在身高、身体素质等方面都无法和专业运动员相比．所以球　网的高度也应该根据他们的实际涮整　球网过高会给教学带来　力量是人体主要身体素质，也是掌握各项运动技术的基础　…些不利因素．学生存练习扣球时．面对过高的球网会有明显　的心理压力，不敢起跳，不敢扣球。为了突破网高，势必会向空　可是多数学生每有意识到力量练习对他们掌握技术的帮助，相反　些女生还对力量练习存在偏见．害怕练粗了四肢，殊不知如果　一中高打，不敢作甩臂压腕的击球动作．这样不利于正确的击球　动作的掌握　再有，球网过高学生练习扣球失败的风险会相应　增大．而对初学者来说成功的心理体验无疑是帮助他们增加学　习乐趣的关键．．球网应给如何调整．没有一个具体的标准．教师　没有力量练习作保证．扣球技术就很难高质量的完成　例如腿部　力量．它会直接影响扣球起跳及跳起的高度．其次腰腹力量．扣球　腾其后的背弓动作以及挥臂师傅激发力带动带动手臂的动作都　需要他的保证．而且人在空中姿势的维持也需要靠腰腹力量来控　膻能够根据专项课教学对象的具体情况而定　制；还有上肢力量，它会直接影响扣球的力量和速度，。这几种也　２．２提高学生对鞭打动作的认知　只是完成扣球所需要的最基本的身体力量　另外．一些像腕关节　小臂快速向上的鞭打动作是扣球挥臂的难点和重点一一是　力量、踝关节力量等都是掌握和提高扣球技术所必须的　如果　鞭打动作有利于人体各关节运动所产生的速度力量能最佳地　要高质量的掌握扣球技术．就一定要重视各种力量练习　传递到最后的击球上：二是鞭打动作能够帮助学生最大限度的　总之．扣球的教学是排球教学训练的重点和难点．只有运用　达到个人最高击球点．从而提高扣球时过网点　在扣球技术教　正确有效的教学方法和学生积极认真才会取得理想的教学效　学过程巾我们会发现大多数学生在练习扣球动作是手臂总是　果的　作者简介：胡春兰（１９６４一），女，籍贯：山东章丘，副教授，研究方向：排球教学与训练。　２１２