水平二 《快乐之旅》---发展耐久跑能力教学设计
一、指导思想：
本课以“健康第一”为指导思想，以“寓快乐于体育教学之中”为教学目标。以学生为中心，以兴趣为导向，从调动学生的积极性出发，注重学生动手能力的培养，倡导合作探究，让学生在游戏活动中达到学习动作技术和提高身体素质的目的，在活动中培养学生自主判断和相互协作能力，变课堂为乐园，在特定的课堂气氛中有效地进行学练，促进学生综合素质的提高。
二、教学对象：水平二（小学四年级）
三﹑教学目标：
1、认知目标：学会并掌握基本的耐久跑动作与方法。
2、技能目标：通过游戏和练习，发展耐力素质与奔跑能力，提高心肺系统的机能。
3、情感目标：提高学生参与体育活动的兴趣，培养学生的合作意识以及积极进取的团队精神。
四﹑学情分析：
小学四年级学生正处于生长发育的关键期，他们活泼好多、好奇心强、有较强的集体荣誉感。由于学生多数是独生子女，生活条件优越，相对吃苦能力较差，力量、耐力等身体素质不高，比较怕上耐久跑课。我校四年级学生除上述特点以外对竞赛性的游戏与合作练习形式兴趣浓厚，根据学生特点，本次课运用游戏、比赛和奖励等方法，激发学生学练的兴趣，通过分组合作练习培养学生团结协作的能力。
五﹑教材选择与分析： （一）教材的选择：耐久跑 （二）教材的分析：
耐久跑是小学田径教材中的一项比较重要而又难上的内容，对发展小学生的心肺功能、耐力素质及培养学生吃苦耐劳等心理品质具有十分重要的作用。但是，耐久跑动作单调、枯燥乏味，容易引起学生的畏难情绪，因此在教学时，应采用多样化的教学手段，才能收到良好的效果。本课通过设置不同的图形跑、定向跑等方法，发展学生的耐久跑的能力。 （三）重点：掌握正确的呼吸方法与节奏。 （四）难点：呼吸节奏与动作的协调配合。
六﹑教学方法与手段
教学方法采用设置情景、分组练习、讲解示范 、互帮互助、自我监督等方法引导学生进行练习，采用音乐、奖励、文字提示等方法促进学生进行自主练习。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。
七、课堂结构：
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1、以轻松的提问开始，通过鼓励赞扬的语言拉近师生关系。在教师语言的引导下进入“旅游”的情景下，提高学生参与兴趣。
2、通过整装待发部分调整学生队形并做自编徒手操。
3、通过“开火车”游戏，让学生在情景下进行手臂摆动和呼吸的练习。 4、通过“骑单车”游戏，让学生在情景下进行步法的练习，并随机进行指导。
5、通过“旋转轮船”游戏，让学生在情景下进行步法均匀，摆臂自然，呼吸自然的合作及弯道跑能力的练习。
6、通过“课课练”来锻炼学生的身体素质。
7、放松部分在音乐伴奏下进行各种舒缓的自编舞蹈的练习，让学生身心得到放松，使学生带着良好的精神面貌投入到新的学习中去。
八、安全措施
1、加强课前的安全教育，注意场地的选择。 2、在练习过程中，不断提醒学生注意安全。 3、及时制止及纠正不安全的动作。
九、教学效果及教学反思 1、预计生理指标：
（1）.课的密度：30%--40% （2）.平均心率：120--140
2.在本课的教学过程中，我始终围绕着教学目标进行教学，注重学生的个体差异，能让学生根据自己的素质及基础及能力的不同，设计自己的练习目标，在耐久跑的过程中，通过游戏学生自己总结教学重点。突出学生的主体地位。
十、本课特色
本课开始部分，通过情景设置把孩子们带入“旅游”的氛围中。通过一条长布贯穿做“骑单车”、“开小火车”、“旋转飞船”一系列的游戏，激发学生浓厚的学习兴趣。学生在快乐的做游戏时其实已经分步的学会了耐久跑技术。让学生在“学习中玩，玩中学习”，充分发挥学生的主体作用，充分调动学生的主观能动性，让学生感受到运动的快乐和成功的喜悦。
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《快乐之旅》---发展耐久跑能力课时计划
教学对象：水平二（四年级） 人数： 实践老师： 教 学 目 标 1、认知目标：学会并掌握基本的耐久跑动作与方法。 2、技能目标：通过游戏和练习，发展耐力素质与奔跑能力，提高心肺系统的机能。 3、情感目标：提高学生参与体育活动的兴趣，培养学生的合作意识以及积极进取的团队精神。 重点：掌握正确的呼吸方法与节奏。 场地 器材 难点：呼吸节奏与动作的协调配合。 新授课 教学 模式 “快乐体育教学模式” 组织教法与学练法 教 学 内 容 课堂常规 提问引出情景：同学们，想跟随老师去一次漫无目的的旅游吗？ 教师指导 1、指定集合地点，向学生问好。 2、用提问导入教学内容，提出目标与要求。 3、检查服装，安排见习生。 要求：声音洪亮、精神饱满。 学生活动 1、体育委员整理队形，向老师报告人数，学生向老师问好。 2、认真听讲，积极回答问题。 3、见习生在一旁认真观察并作好记录。 要求：注意力集中、衣着整齐。 组织与要求 组织： 时负间 荷 2 小 一块平整的操场、8块长布、16个标志物、一个呼啦圈 教学重难点 课的类型 课的结构 引 发 动 机 ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ 图1 要求：快、静、齐，声音洪亮、精神饱满。 .
. 热 身 整装待发 通过语言的引导学生检查出行的行李，然后由老师带领学生慢跑成一圆圈既到“火车站”等候火车。在等候火车的同时，由老师带领学生做自编徒手操，打开身体，为接下来的“旅游”做好充分的准备。 教师参与到学生中一起热身 要求：口令准确、声音洪亮、有节奏。 学生积极主动参与，达到热身的目的。 要求：认真完成、动作协调、注意安全。 组织： 3 中 图2 要求：队伍有序进行 .
. 探 索 尝 试 一、游戏：开火车 通过情景让学生感到已坐上出行的火车。 方法：将学生分为人数相等的8列纵队，每人左手统一拉住长布，右手摆臂。每组最后一名队员以最快速度跑到排头，以此类推。通过游戏练习上肢的技术动作和呼吸节奏。 上肢技术动作：大小臂自然折叠屈肘约90°以肩为轴，前后自然摆动。 呼吸节奏：三步一呼三步一吸。 规则： 1、摆臂手模仿火车轮子的摆动。 2、注意呼吸节奏。 二、游戏：骑单车 通过情景“火车”已达到一个美丽的“海边城市”，老师给学生每人一辆“单车”到达海边。 方法：把学生分为人数相等的8队，每队队员双手拉住长布，模仿骑单车动作。通过游戏练习下肢的技术动作。 下肢技术动作：大腿带动小腿，积极下压，脚落地要正。 规则： 1、游戏进行时，每队全员手拉住长布。 2、双脚积极下压。 .
1、找一组同学出来做一次示范，讲解方法和规则。 2、强调摆臂要模仿火车轮子的摆动。 3、练习摆臂的技术动作。 4、引出呼吸节奏并讲建议用三步一呼三步一吸的方法，并示范。 5、教师将学生分组再进行练习。 6、强调原地跑的动作技术要领。 7、教师让学生自行练习。 8、教师观察学生的练习情况，发现并纠正错误。 9、再次找同学出来示范，讲解方法、规则。 10、教师对动作完成快而好的同学进行表扬，对差的同学进行鼓励。 要求：讲解清楚明了、动作示范准确。 1、认真完成动作 2、仔细观察教师的动作姿势 3、学生自主练习，体会动作要领。 4、学生示范，讲述练习中的体会。 5、跟随老师练习摆臂。 6、学生虚心听取教师意见并模仿练习呼吸节奏。 7、学生根据分组进行集体练习。 8、学生认真听讲和练习。 9、善于听取老师意见，并及时纠正错误动作。 10、学生认真思考和模仿。 11、学生认真练习，不骄傲、不气馁。 要求：认真练习、细心观察、开动脑筋。 组织： 图4 图4 要求：合理安排队形， 利于学生观察，注意 安全。 23 组织： 图5 要求：听从口令、注意安全、避免相撞。 中 . 育 心 强 体 愉 悦 身 心 1、游戏：旋转轮船 通过情景来到了“海边城市”，提问：同学们想不想去海上玩玩呢？然后由学生自制旋转轮船出海。 方法：将学生分为人数相等的8个小组，中间放一个呼啦圈，8个小组用长布套住呼啦圈。然后每组出一人牵住长布跑成一个圆，跑两圈之后给下一位同学。以此例推。通过游戏练习上下肢协调配合和呼吸节奏及弯道跑能力。 规则： 1、跑起来的时候，呼啦圈要悬空。 2、身体协调配合。 2、课课练：柔韧操 1、放松练习 1、跟随音乐敲打身体。 2、跟随轻缓音乐做自编操放松身心。 2、课后小结 1、讲解游戏方法和目的及规则 2、组织学生进行游戏 3、在学生激烈的游戏时观察他们的动作姿势 4、提醒同学们注意安全 要求：鼓励学生、仔细观察、注意安全。 1、认真听教师的讲解 2、积极参与，加强练习。 3、注意自己的动作姿势 要求：积极参与、做好每一跳的动作，注意安全。 组织： 图6 要求：按顺时针方向跑动，注意安全。 8 中 陶 冶 情 操 1、教师带领学生一起做放松练习。 2、小结本次课学生学习情况 3、布置课后作业，宣布下课。 要求：声音洪亮、精神饱满 1、跟老师一起参与练习，充分放松。 2、认真听教师的小结 3、明确课后作业，归还器材。 要求：保持安静，声音洪亮。 组织： 图7 要求：充分放松。 4 小 预 计 生 理 负 荷 曲 线 图 .
运 动 负 荷 预 计 练习密度：30~40% 平均心率：120~140次／分 最高心率：135~140次／分 .
水平二耐久跑单元教学计划（共5课时）
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教 学 目 标 课 次 1 1、初步学会600-800米耐久跑的方法，体会跑的节奏感以及口、鼻呼吸的方法，提高耐久跑能力。 2、发展心肺耐力，增强身体力量。 3、养成多练快评的学习习惯和养成克服困难的坚强品质，具有团结合作，拼搏胜利的精神。 学时内容 跑走交替 学习目标 1、 学会走跑时动作轻松自然，发展途中跑能力。 2、 养成互相合作不怕困难的良好品质。 1、养成正确的跑动姿势和有节奏的呼吸方法，发展一般跑的能力。 2、了解耐久跑的简单评价。 1、学会耐久跑的跑的方法，发展耐力跑的能力。 2、养成团结协作，克服困难的坚强意志品质，初步具有对体育锻炼的热爱。 1、完成600--800米耐久跑练习，跑的节奏感。 2、学会口鼻呼吸的方法，以及简单评价的方法。 3、培养乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯。 1、学生能够跑完800米全程。 2、在考核过程中同学之间互相鼓气。 重难点 重点：呼吸有节奏。 难点：了解评价方法简单自评。 重点：上体稍前倾，摆臂自然。 难点：呼吸有节奏。 重点：呼吸自然跑的正确 难点：自我评价 教与学组织措施 1、分组练习改变速度的跑 2、集中并进行对比 3、进行原地跑走交替并结合摆臂的练习 4、分组600-800米，跑走交替练习 1、原地跑步，练习呼吸方法 2、结伴练习，教师巡视指导 3、分组3-7分钟跑、走交替练习（音伴） 4、学生组内评价，注意练习的安全性 1、原地练习进行有节奏的摆臂练习 2、往返跑的练习，尝试简单的评价 3、弯道跑练习，体验摆臂动作 4、分组600--800米耐久跑练习 5、简单的了解评价的方法，注意练习的安全性 1、分组练习快速跑（20米--30米） 2、集中，点评对比 3、慢跑200米，体验呼吸方法 4、慢跑400米，体验动作，跨组进行评价 5、600米--800米耐久跑练习(自然地形跑) 2 定时跑 3 往返跑 4 自然地形跑 重点：口、鼻的呼吸方法 难点：合理安排体力 5 .
耐久跑测试 重点：呼吸节奏正确 难点：突破极点 .
《快乐之旅》---发展耐久跑能力说课稿
尊敬的评委老师好，我是来自隆化一校的王邦文。今天我说课的内容是“水平二”中的耐久跑，授课年级四年级。
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以“寓快乐于体育教学之中”为教学目标。以学生为中心，以兴趣为导向，从调动学生的积极性出发，注重学生动手能力的培养，倡导合作探究，让学生在游戏活动中达到学习动作技术和提高身体素质的目的，在活动中培养学生自主判断和相互协作能力，变课堂为乐园，在特定的课堂气氛中有效地进行学练，促进学生综合素质的提高。
二、教学背景分析 1.教学内容分析
耐久跑是小学田径教材中的一项比较重要而又难上的内容，对发展小学生的心肺功能、耐力素质及培养学生吃苦耐劳等心理品质具有十分重要的作用。但是，耐久跑动作单调、枯燥乏味，容易引起学生的畏难情绪，因此在教学时，应采用多样化的教学手段，才能收到良好的效果。本课通过设置不同的图形跑、定向跑等方法，发展学生的耐久跑的能力。 2.学情分析
小学四年级学生正处于生长发育的关键期，他们活泼好多、好奇心强、有较强的集体荣誉感。由于学生多数是独生子女，生活条件优越，相对吃苦能力较差，力量、耐力等身体素质不高，比较怕上耐久跑课。我校四年级学生除上述特点以外对竞赛性的游戏与合作练习形式兴趣浓厚，根据学生特点，本次课运用游戏、比赛和奖励等方法，激发学生学练的兴趣，通过分组合作练习培养学生团结协作的能力。
三、教学目标
1、认知目标：学会并掌握基本的耐久跑动作与方法。
2、技能目标：通过游戏和练习，发展耐力素质与奔跑能力，提高心肺系统的机能。
3、情感目标：提高学生参与体育活动的兴趣，培养学生的合作意识以及积极进取的团队精神。
四、教学重难点
教学重点：掌握正确的呼吸方法与节奏。 教学难点：呼吸节奏与动作的协调配合。
五、教学方法与手段
教学方法采用设置情景、分组练习、讲解示范 、互帮互助、自我监督等方法引导学生进行练习，采用音乐、奖励、文字提示等方法促进学生进行自主练习。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。
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六、教学设计流程
耐久跑是小学体育课中田径重点教材，具体的教学过程设计如下： 1.激发兴趣，导入新课。（5分钟）
整理学生队列，安排见习生，设置情景并带领学生到达“火车站”。学生在《我健康我快乐》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
2.探索尝试，进入新课（23分钟）
这是本节课的重点和难点，通过设置的情景，坐上“火车”快乐出发。老师将学生分为人数相等的8列纵队，每人左手统一拉住长布，右手摆臂。每组最后一名队员以最快速度跑到排头，以此类推。通过游戏练习上肢的技术动作和呼吸节奏。
当“火车”到达美丽的海边城市，老师给每个同学一辆“单车”骑到海边。把学生分为人数相等的8队，每队队员双手拉住长布，模仿骑单车动作。通过游戏练习下肢的技术动作。
3.育心强体愉悦身心 （8分钟）
当到达海边之后，老师提问：“孩子们，来到美丽的海边城市，想不想去海上玩玩呢？”然后由老师和同学们自制旋转轮船。将学生分为人数相等的8个小组，中间放一个呼啦圈，8个小组用长布套住呼啦圈。然后每组出一人牵住长布跑成一个圆，跑两圈之后给下一位同学。通过游戏练习上下肢协调配合和呼吸节奏及弯道跑。最后加练课课练：柔韧操。
4.陶冶情操 （3分钟）
1、放松练习：（1)、跟随音乐敲打身体。(2)、跟随轻缓音乐做自编操放松身心。
5.课后小结,收回器材，师生道别。（1分钟）
预计本课练习密度30%--40%，最高心率135-140次/min，平均心率120-140次/min。 我的说课完毕，不足之处请指正，谢谢大家。
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