弯道跑 教案

弯道跑教案

教学 教学班班级 教学内容 弯道跑 内容 级记载 日期 课 1 时 认知目标：通过练习让学生们基本了解弯道跑的动作要求和学练方法。 教学目标 技能目标：通过练习使大多数学生能基本掌握弯道跑技术要领。 情感目标：通过练习比赛培养学生自主学习，相互学习，全力争上的品质。 教学重重点 身体合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。 点、难点 难点 克服离心力，保持身体平衡，上下肢协调配合。 教学内容安全重视程度 大 √ 中 小 师生互动 共同发展过程 结构 准 备 部 分 课的内容 一.课堂常规。 1’-- 2’ 二.准备活动。 8’-- 9’ 组 织 教 法 1.集合整队、师生问好。 2.宣布本次课的内容，进行安全教育。 1.教师带领学生进行慢跑热身并口令指挥速度的快慢和相应的动作。 2.准备活动。老师安排体委带领做基本的热身运动，老师带领做相应的专项热身运动。 a. 扩胸运动 b. 体转运动 c. 弓步压腿 d. 手腕脚踝关节运动 e．拉伸练习 f. 摆臂练习 g. 内倾摆臂 h. 高抬腿 学生获取知识技能过程 1.学生的组织纪律性得到发展。 ■■■■■■■■ ■■■■■■■■ ■代表男生 ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊代表女生 ＊＊＊＊＊＊＊＊ △ 2.明确学习的内容和要求，提高学生的运动安全意识。 1.通过慢跑进行充分热身。 队列队形： 跑道 画圈 要求：先大圈跑，然后进小圈跑，第一圈后第二圈速度加快。 2.体委带队充分活动各关节、韧带、肌肉。 队列队形： 3.跟老师认真练习专项准备活动，体会各动作的要领。

基 本 部 分 一. 课的导入 1’-- 2’ 二.学生模仿练习 10’-- 12’ 三.弯道跑练习 10’—12’ 四．弯道接力跑 4’—9’ 1.组织学生分别观看100米和200米跑的视频并提出问题：直道跑与弯道跑有上面区别。 2教师合理的进行队伍的调动，先组织学生进行弯道跑动作的模仿练习。然后直道加弯道跑短距整体练习。 弯道跑25*2 直道+弯道*2 3教师讲解弯道跑的动作要，进一步体验弯道跑的技术动作。 动作要求 摆臂：外侧手臂由内向外摆动，内侧手臂小幅摆动 身体：身体内倾，保持正直或稍向前 脚部：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地 1. 快速进入弯道10m+25m 2. 同速不同弯道练习 1. 教师讲解接力跑的要求： 从起点跑出，到终点举手，然后第二位同学出发，依次到结束。 2. 安全提醒 学生认真观看视频，并且积极回答问题。 学生观看对比视频后回答老师的问题并先进行弯道跑模仿练习。 队形： 学生认真听老师讲解弯道跑的动作要领并按照老师安排的内容进行练习。 体会：摆臂变化，身体内倾，脚的扒地变化。 队形： 听要求，进行认真的比赛。 队形： 终点 起点 1.认真放松练习，充分放松身心。 2.学生认真听点评，自我作出评价。 3．师生再见，收还器材。 结束 部分 一.放松练习。5’ 二.课堂小结。 三.师生再见 1.教师带领学生进行放松练习。 2.带领学生进行课堂小结。 3.师生道别，组织学生收还器材。 预计运动负荷 练习密度 平均心率 35%-40% 120~130次/min 场地 田径场 器材 标志桶 准备 垫子

实施情况 小 结