紧张的表现有哪些

人紧张会出现多种症状：

1. 心悸：心率加快，出现心慌感，一般短暂，长时间需就医。

2. 呼吸急促：出现呼吸困难、胸闷、气短等症状，及时调理可缓解。

3. 身体颤抖：交感神经过度兴奋的表现，可使用抗焦虑药物缓解。

4. 其他症状：手抖、出汗、脸红等，如有强烈不适感需就医。紧张出现的症状都是暂时性的，保持愉快心情，放轻松。

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紧张恐惧心理的面部表情特征是什么？

紧张恐惧心理面部表情特征

【视线转移】：即当与其目光接触时，对方迅速将视线转移，以躲避对他 (她) 的注意。

【脸色变红或变白】：即当对其询问或检查时，脸色变红或变白。一般情况下，脸色变红是紧张的表现，而脸色变白是恐惧的表现。

【双眉抬起并聚拢，同时上眼皮抬起，下眼皮绷紧，目光惊恐】：此是恐惧时的典型表现。

【眨眼】：即眼睛闭合的次数明显增多。此是内心紧张及思维活动加剧的表现。

【笑容】：即当接受询问和检查时，出现不和谐的笑容，笑容的出现要么太早要么太晚，而且持续时间较长。同时，其笑容与真笑有一定的区别真笑伴随着大颧肌和眼轮匝肌的运动，大颧肌把嘴角拉向烦骨，而眼轮匝肌则是升高脸颊，并把周围的皮肤挤向眼眶，形成眼袋和眼角的皱纹。而在假笑中则没有眼轮匝肌的活动。

【脸部肌肉的紧张】：即脸部肌肉出现僵硬甚至颤抖的现象。

【出汗】：即额头和眼窝及鼻翼两侧有汗液流出。此是紧张的表现。

【嘴唇发干】：即嘴唇干燥并不断地润嘴唇。

【吞咽】：即由于嗓子发千而出现否咽动作。

【毛发竖起】：此一般出现在极度紧张恐惧的情况下，一般情况下不易观察到。

紧张的时候会有哪些表现？

第一，说话的时候喜欢大喘气。你可以发现一下，一般在台上演讲或者讲话的人，只要紧张，就容易总是吸气，呼气，一直重复不听，就算是在说话也是不停地大喘气，知道讲完了之后下台，还会不自觉地大喘气。我以前在讲台上演讲的时候就是这样，本来我自己还没有发觉，后来下去了，同学就这样和我说。再后来我自己也发现了，这个是比较明显的。

第二，双腿无力。只要紧张的人，就很容易双腿无力，他们只要一放松下来，双腿就会不自觉地打哆嗦或者腿软，这是很正常的现象，而且别人不容易发现，一般情况下，只有自己才知道。但是如果退哆嗦的太狠了，那别人可能也会看出来，所以一定要控制好自己。

第三，脸红。人一紧张就容易脸红。我记得我以前班里有一个同学，她就特别内向，每一次老师叫她起来回答问题，她的脸就刷的一下子红了，有时候老师要是拿她开玩笑，她的耳朵都会特别红，反正就是那种看起来很害羞，其实是很紧张的那种，这也是比较明显的生理现象。

最后，喜欢上厕所。人只要一紧张就会尿频，总是想上厕所。可能是人一紧张，就容易激发自己体内的想上厕所的感觉，激发肾上腺素，就喜欢上厕所。所以那些紧张的人往往都喜欢上厕所这不是没有道理的。

人紧张时的症状还有很多，比如说话不利索等等，而这些症状一般人都是会有的。

如何区分一个人是否紧张？

紧张的人往往会不自觉地表现出一些身体语言，如摆弄手指、摩擦手臂、咬唇等。他们的身体可能会显得僵硬，动作可能会显得笨拙或者过于快速。

紧张的人的面部表情可能会变得僵硬或者不自然，可能会避免眼神交流，会四处张望，或者眼神会显得焦虑不安。

紧张的人在说话时可能会结巴，语速过快，或者声音颤抖，可能会反复使用“嗯”、“啊”、“那个”等填充词。

紧张的人可能会过度关注自己的行为，可能会反复检查自己的衣物、发型等，或者过度关注自己的表现，就会显得过于谦虚或者过于紧张。

紧张的人可能会有一些心理反应，如心跳加速、出汗、手心发热等。

紧张的人可能会出现思维混乱的情况，不会集中注意力，或者无法清晰地表达自己的想法。

以上都是一些可能的表现,但每个人的反应都可能不同。我家孩子小时候会翻白眼，张嘴巴。有时突然就会发生，时间也不固定，频率也没有规律，我问他为什么做这些动作，他说自己也不知道为什么会做那个动作。刚开始我觉得好紧张，查资料什么的，咨询其他家长，还准备带他去看医生，但是过了一段时间后，他的这些小毛病就没有了。

人在紧张时会有哪些动作和表现？

人在紧张的时候，这个情绪或者血压慢慢就会升高，有些时候可能会情不自禁做出一些动作。

人紧张的时候，第1个可能会深呼吸，他喘气会变得越来越快，而且这个时候他可能会对外喊一声。

第2人紧张的时候，可能会不停咬牙齿，会自己做一些肢体动作，比如说手不停去触碰自己的另一个手，

有些时候还是有神经的紧张反应，他眼睛会不停的转动，不敢看一个地方，而且你脸也会通红，这种就是精神上面的。