每天锻炼一小时，健康生活一辈子!多么朴实而深刻的养生之道啊。
一个阳光明媚的日子，天空晴朗，温暖的阳光照射着大地。我们学校在本部大操场上举行了一场体育比赛。比赛的内容是跳大绳。但自已这次没有被选上，不能为自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在场下为上场的同学加油助威了。
只听一声哨响，比赛开始了，同学们随着绳子的甩动，开始有节奏地跳起来。刚开始，同学们跳得不是很顺利，常常被绳子绊倒……我们开始有点失望。再看看场下的老师一个劲儿地为同学们加油、鼓劲：“加油!加油!”此时此刻，我才真正地感受到了集体的力量。可是，今天我们的同学也许由于紧张，也许是因为准备工作没做好，老是跳错，因此而耽误了不少时间。最后，我们班拿了第二名。通过这次比赛我知道了：我们虽然没有拿到第一名，但友谊第一，比赛第二，只要同学们尽心尽力，就可以了。
体育活动有很多种，下面我再给你们介绍一个吧!
迎着凉爽的秋风，伴着温暖的阳光，一场激动人心、扣人心弦的“绑腿”跑比赛拉，拉开了帷幕……
星期四下午第三节课，我们学校在操场上举行了一场激动人心、扣人心弦的“绑腿”
跑比赛。在比赛前我们处了不知多少搅，不知有多少位同学受伤，但那都是值得。
比赛前我们做了热身运动：伸伸手，弯弯腰，压压腿，舒展舒展身体。一想到马上就要进行比赛了，我紧张得面红耳赤，我的搭档王智鸿见状，拍拍我的肩膀，鼓励我说：“郭宏娜不要紧张，只要努力，我们一定会胜利的。”我微笑着向他点点头。
来到操场，我们熟练地系好了松紧带。“嘟——!”随着哨声响起，比赛开始了。
我们大声喊着“一二，一二”的口号想终点冲刺。我们班跑完后，看着别的班跑。其中有的班摔到了，但是他们勇敢地站了起来，继续跑向了终点。
到了6年级跑了，他们有的像雄鹰一样冲向终点，有的像兔子一样……
比赛结束了，我们班拿了第二名。通过这次比赛让我知道了班级团结的无私力量
自从中国开放以来，中国的辉煌跨越着世界;中国的美丽展望着世界;中国的风采感动着世界。美丽是许多人努力追求的。而最重要的美丽是身心上的美丽，也就是人们口中常挂着的两个字“健康”。
在生活中，有一句话叫“一方水土养育一方人”。说的就是饮食的重要性。
现在许多人的荤素饮食出现了问题，年迈的爷爷奶奶很节省，平时吃的都是自家种的蔬菜，鱼肉一般一两星期吃一次。而相反的，像我们一般大的，却每天大鱼大肉，特别是家庭条件富裕的一些。这样的吃法并不好，很容易肠道不舒服，我们应该多吃蔬菜、水果，因为他们都含有大量的植物营养素，研究表明，植物营养素可以帮助保护人类的七大重要器官，其中包括眼、心、肝和皮肤，同时它们也可以发挥抗氧化的功效。蔬菜、水果，特别是绿色蔬菜都含有丰富的营养素，它们除了能补充缺乏的物质外，还能促进大脑发育。
水是万物之源，人的生命离不开水。就像还珠格格里面的小燕子说的：人都要喝水，狗要喝水，猫也要喝水。现在的儿童都不怎么喝纯净水了。每天喝的都是甜饮料，这些饮料虽好喝，但是不健康，起不到补水作用。你知道么?多喝甜饮料会带来潜在的健康害处。害处一：促进肾结石;害处二：促进肥胖;害处三：降低营养素摄入量;害处四：强力促进糖尿病;害处五：促进骨质疏松和骨折;害处六：促进蛀齿;害处七：促进痛风。我建议大家还是多喝纯净水为妙。大家可以通过一个实验来证明。甲乙之前吃的东西是一样的。桌子上有四杯水，甲喝了两杯纯净水，乙喝了两杯可乐。最后上完厕所。发现甲的尿液是半透明的，而乙的是黄半透明的。而人体正常尿液是半透明的。所以我倡议人每天至少要喝5杯纯净水。这样才能让我们保持最基本的健康。
饮食的重要性当然还有很多，以上我所说的只不过是最基本的而已，离要想成为一个健康的人，还差十万八千里呢!总之，我想说的就是一个人要想获得成功，就必须有健康的身子，要想有健康的身子，就必须注意饮食。
最后，我向全世界呼吁：我们一定要给下一代人做榜样，成为健康的人!
健康是生命的调味料，让生活有滋有味;健康是生命的润滑剂，让生活无比流畅。同学们，你们是否注意过健康，关心过健康呢?
俗话说得好：“民以食为天”。不瞒大家说，每当我走过快餐店时，看着门口海报印着的鸡腿、汉堡我也会心动，往往情不自禁的就走了进去。可是，据有关数据显示，这种“洋快餐”平均14天才换一次油，麦当劳炸油中含有重金属“砷”超出规定标准竟高达11倍多，因为油的严重不达标，所加工出来的食物绝大多数都含有致癌物质。吃这种食物，不就等于自己花钱买罪受吗?
还有许多同学早上起来空着肚子，去街上买零食吃。就因为这，我们班时常有人生病拉肚子，不仅影响了学习，还严重影响了身体健康。通过一些调查后，我发现，这些同学吃了零食就不愿意吃主食，总是口袋一有钱就去买零食。可实际上吃零食是有百害而无一利的事情，比如说，零食里含有食品添加剂，长时间食用会影响人的消化吸收功能。这样一来，其实这零食也就是同学们生病的“罪魁祸首”。
有的人说：“饭后运动很好啊，可以促进消化。”其实不是的，饭后“百步走”，不仅不能让你活“九十九”，还会因为运动量的增加而引起人心脏功能减退，血管硬化，血压下降等现象。
健康生活不仅需要合理的饮食安排，更重要的还是体育锻炼。
每天早晨是我最快乐的时候。一大早起来，我和家人一起去莲湖公园晨练，呼吸新鲜空气，最幸福不过了。因为我知道，“生命在于运动”。晨练让我头脑清醒，有益于大脑神经，每次老师上课提问，我都会以很标准的答案回馈老师。不单如此，晨练让我拥有了一副好身体，为我减病消灾，为好好学习立下了不可磨灭的功勋。这种一举多得的好事，怎能不值得大家来学习呢?
“不要在犹豫和恐惧中浪费生命。”这是爱默生的一句名言。同学们，行动起来吧，关注健康，重视健康，为美好生活奠定一个良好的基础，让自己活得更加充实，更加有色彩!
都说生活变好了，人们越来越注重健康了。可是还是有很多人，早早地就失去了自己宝贵的生命。疫情期间，牺牲了不少的抗疫英雄，许多都是因为疲劳过死。大难当头，他们值得纪念，可这并不代表，只有在这种特殊时期，才会有人这样死去。
“过劳死”的案例，我似乎每年都能够看到一两例，且大多都是英年早逝。有的是医生，有的是老师，还有的是学生。当然，除开这些肯定还有许多人群是危险的。其实学生是比较自由的，好像看着就应该是活力四射，青春洋溢，一心扑倒学习上去，合理安排生活就没有什么问题和的，但却少不了有着升学压力而焦头烂额的人，也少不了沉迷于虚拟网络世界的人，在书桌前崩溃，在电脑面前猝死。其他就更不用说了。
当然，更讽刺的是医生。医生本就是治病救人的存在，是说人们健康生活重要性的权威的存在。可医生也会有不得以的时候，也会有扛不住的时候，导致失去了宝贵的生命的时候。医生不是神仙，相反他们的死亡可能更多就是因为外界原因。
所以，健康生活，劳逸结合这事，不仅仅是一个人的事情。医生需要更多的帮手，有更多的时间安排自己的作息生活。较小的孩子需要爸妈叮嘱，看管着作息。而父母自身也要有一个合理的生物作息，才能有精力顾好一家。一个人牵动着许多人，这是一环扣一环的过程，需要大家一起努力。
我自身也是深有体会，从前很长一段时间我没有吃早饭的习惯，然而体质本就不好的我，无缘无故的晕倒，给家里带来了许多麻烦。起初只以为是一时的，可时间久了才发现，是永久的。
不管过去多久，不管我在哪，只要我没有在他们面前吃饭，甚至只是吃一点点，父母乎都会觉得，你会忘记了吃饭，也生怕你再次倒下。就连身边的朋友也会一直记挂着，觉得我就是个病秧子，但凡再意外出点小病，他们就会更加地深信不疑，论我怎么说，短时间之内，都不会有人信我的。如果屡次不改，就算是医生出来的诊断书，也不会有人相信的。所以，最好的办法，就是让自己长久地健康一些，才不会让那么多人为自己担心，操心。倘若是没有人在意，就更应当如此，因为没有人管，是更加可怕的一回事。命始终是自己的，不是别人的。
健康是最重要的，如果我们不能够好好活着，那么很多事情，都没有力气去顾去做了。不管我们现在如何的拼，让自己的生活多么充实，都要在自己能够接受的范围之内，不要勉强自己，过分要求自己，也不要看轻了一些微不足道的小事，也别看轻了生命。
随着科学技术的不断提高，人们的生活水平也越来越高了。我们在享受高科技给我们带来的便利的同时，是否想过我们的身体健康也在受着影响呢?
在那个什么都不算先进的年代，倒也没听说过这个病那个病的。自然界的万物很有趣，都是一物降一物的，只要有毒一般就会有解药。而现如今，空气，水，土壤，都是有毒的，那么蔬菜瓜果肉奶蛋怎么会没有毒呢?
手机真是个好东西，交流业务、沟通感情、购物转账无所不能。可是，自从手机特别是智能手机的问世，人们就变得越来越懒惰了。只要是有人的地方，就是低头族的聚集地。
渐渐地，我们不难发现，胖子越来越多。人们根本不用减肥了，因为手机上有美颜功能。一番磨皮、瘦腰、美妆后，皮肤白皙了，小蛮腰出来了，锥子脸呈现了，反正自我感觉良好，犯不上坑自己的嘴去养别人的眼。如此一顿折腾后，熊大和胖虎也能成为帅哥，肥膘肉厚的丑八怪也能成为白富美。
可是，你们想过没有，P图P得再好看，也不如拥有实实在在的健康。因为最后受伤吃亏的始终是自己，没有了健康，什么什么都得免谈。
不知道是压力大还是吃饱了撑的，失眠的人越来越多。于是，安眠药就成了催眠法宝。我想说的是，你为什么睡不踏实?你为什么会失眠?还不是因为你的手机有电?还不是因为身边有电源?只要有电，即便困得睁不开眼睛你依然还想玩。与其大把大把吃药，还不如把手机放下，去锻炼，去做家务，去学习。当你的身体真正累了的时候，你的大脑也会催你休息。
每当我听说有人通宵玩手机打游戏，我就会冒冷汗。有多少人因此而猝死?他们不就是抱着侥幸的心理吗?得知真相的人们却不能重视起来，大不了从放肆地熬夜变成小心翼翼地熬夜。那些每天都喊累的人，往往喜欢熬最长的夜，吃卖相最好看的垃圾食品，买最好的药，敷最贵的面膜，喝最烈的酒……这样的人，想要健康，简直是天方夜谭。
只有健康的身体，才能成就远大的理想。你还说健康不重要吗?