吃西瓜会长胖吗西瓜的功效与作用
来源：小侦探旅游网
西瓜不只好吃，其实它也富含高营养，对於皮肤、肌肉甚至大脑都有正面效果。根据英国《每日邮报》分享了西瓜的6大好处，除了可以预防感冒、抗癌，还有哪些功效呢？一起来看看西瓜的神奇秘密。
1.吃西瓜皮肤会水嫩
伴随年纪增长，皮肤胶原蛋白也会逐渐流失，于是皱纹开始生长，而红肉西瓜含有较多β-胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤的复原。
2.茄红素多，有助预防中风
西瓜富含茄红素，含量比番茄还要多！茄红素能改善血管功能，减少胆固醇对血管健康的威胁，研究发现，经常摄取富含茄红素的食物，可降低近20%的中风机率。
3.吃西瓜防癌防感冒
茄红素是一种很强的抗氧化剂，能促进免疫系统的健康，不但能降低感冒风险，还具有防癌效果。
4.富含钾，放松肌肉、保护骨头
很多人运动后都有肌肉酸痛问题，甚至坐在电脑前太久，肌肉也会僵硬不适，这时候来片西瓜放松肌肉吧！因为西瓜富含钾，能调节神经、放松肌肉，舒缓酸痛问题。
5.熬夜想要精神好，吃片西瓜补脑力
西瓜含有胆硷，属於维生素B群的一种，在蛋、火鸡、花椰菜等食物中也含有胆硷，有助于调节生理时钟，确保头脑清醒，提升注意力和记忆力。
6.西瓜热量低
西瓜不含脂肪，每100公克也只有30大卡左右的热量，适量食用也不用担心会变胖。
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