正常人也需要补充叶酸，但是对于孕妇来说，更需要补充叶酸，一般来讲，孕妇的叶酸量是正常人的四五倍，所以孕妇补充叶酸的方式方法，还是在时间上，都应该要有讲究，达到更加的效果。
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叶酸是一种溶于水的B族维生素，是孕妇必要的补充成分。叶酸有利于天胎儿的智力发育，有抗贫血功能，缺乏叶酸，会造成早产和流产，缺乏妊娠叶酸HIA可能导致胎儿的不同类型的畸形，如骨骼畸形，还有泌尿系统、心血管系统、唇裂、面部缺陷、并指（趾）、骨骼畸形。如果孕期，孕妇有呕吐的症状，可以通过服用叶酸来缓解。
孕妇补充叶酸的较佳时期
根据孕妇的生理变化，以及胎儿的发育成长规律，孕早期的前几个月是胎儿发育的关键时间段，其中中枢神经系统使发育的高潮期，各项细胞也在迅速地增殖。所以叶酸的较佳补充时间是在孕前准备的前三个月，需要做好充分的准备，为孕期打下基础。
在怀孕的中期、后期也需要补充大量的叶酸，因为胎儿的DNA的合成、胎盘还有母体、红细胞对叶酸的需求量都会提高，需要大量的补充。
正确的补充叶酸
人体自身是不能合成叶酸的，叶酸都是需要从外界吸收来补充的，最有效的补充途径就是从食物中获取，如绿叶蔬菜、懂得肝’、肾都富含叶酸。所以，孕妈不要有挑食和偏食的坏习惯。
叶酸是很容易补充的，只要孕妈多加注意，一般都不会出现叶酸严重缺乏的现象。