对于不少孕妈妈来讲，在怀孕期间，关于缺钙的问题，大家一般都知道从饮食中补充点，但是，对于自己是不是真的缺钙，都没有重视，下面，就让我们一起看看，孕妈妈怀孕期缺钙的问题吧。
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1.孕妇患骨质疏松
如果女性在怀孕期间缺钙，胎儿为了成长发育的需要，会从妈妈的骨骼中获取骨钙，长此以往妈妈就会因为缺钙而出现腰酸背痛、腿抽筋、双腿麻木、牙齿松动等不适，严重时可能引发妊娠高血压综合征、产后骨质疏松症。
2.胎儿骨骼发育受阻
胎儿在妈妈身体里无法获得足够的钙，极易出现新生儿先天性喉软骨软化病，这种疾病会导致孩子日后出现异常鼾声。此外，准妈妈缺钙还会导致宝宝宫内发发育迟缓，出现个头矮小，抵抗力差，佝偻病等问题。
3.胎儿牙齿发育迟缓
准妈缺钙严重，还会影响到宝宝的牙齿发育。宝宝的牙齿大多在孕6周开始发育，到了孕16周-20周左右，恒牙开始逐渐发育。对于宝宝来说，乳前牙根完全成型需要两年左右的时间，所以到孩子2岁左右才能使乳牙全部长齐，而恒前牙则需要十年左右的时间。所以，如果前期妈妈体内钙质不足，那么就会直接影响到宝宝日后的牙齿发育。
孕期补钙黄金法则
既然钙对准妈妈和宝宝如此重要，那么应该如何正确、科学地补钙呢？专家建议遵循以下黄金法则：
1.多晒太阳
每天定时去户外晒晒太阳，尤其是秋冬季节更要如此，在光合作用下，人体才能获得更多的维生素D，有效促进钙的吸收，让胎儿牙齿骨骼发育得更加结实，避免先天佝偻病和龋齿的出现。此外，如果在晒太阳的同时适量运动，效果更佳。
2.高钙饮食
女性从怀孕第5个月开始可以每天喝250ml的牛奶（酸奶）或是配方奶，多吃含有钙的食物，比如豆腐、鸡蛋、虾米、海带等等。
3.选对钙剂，专款专用
准妈妈就可以在医生指导下服用钙剂，在选择钙剂上需要注意以下几点：
（1）选择钙元素含量高的碳酸钙制剂
钙制剂中钙元素含量上有很大差异，在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%；而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。
（2）识别钙源，钙剂安全性最重要
在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。一些从动物骨骼和海洋生物中提取的钙，可能会含有超过标准的有害重金属，如铅、砷等。应选择从矿石中加工提纯的精致碳酸钙，其最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂。
（3）选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D不仅能促进肠道对钙的吸收，减少肾脏钙离子的排出，还能预防小儿患上佝偻病。所以较好选择含有维生素D3的钙制剂。
（4）选择含有山梨醇的钙剂
很多准妈妈发现，补钙的同时会出现便秘的烦恼。建议不妨选择含有山梨醇成分的钙剂，因为山梨醇可以促进肠胃蠕动，软化肠道里面的排泄物，促使准妈妈排便。
孕妈妈缺钙对自己还有胎宝宝将会有很大的影响，所以，每个孕妈妈都该重视起来，根据上面的内容提示，各位孕妈妈在孕期科学补钙吧。