孕妇怀孕30周，已经进入了孕晚期，胎儿发育相对成熟，胎儿和妈咪具体有哪些变化呢？我们一起来了解一下。
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30周的胎儿身长在45厘米左右，体重约为1.5千克，男女性别的分化明显，女孩的阴蒂已突现出来，男孩的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔沿腹沟向阴囊下降。大脑和神经系统发达，声音有了明显的变化，皮下脂肪继续增加。
准妈妈变化
30周的时候，妈妈的子宫突出，宫高约30厘米，位置在肚脐上方10厘米处，孕妈很难垂直的看到自己的手脚，行动很不方便，时常感到呼吸困难。
孕妈须知
1、行动不方便，外出一定要注意安全，较好是有丈夫或者是家人的陪同。
2、这个时期，要充分的摄取蛋白质、维生素、叶酸、钙、铁、强健骨骼、肌肉、器官等各个部位的发育。
3、孕后期，孕妈真的是举步维艰，要避免长时间的站着、久坐、保持一个姿势，否则会阻碍下肢静脉的血液回流，导致下肢静脉或会阴静脉曲张，还会使下肢和腹部会阴等下部身体水肿注意休息好，保证睡眠质量。
4、保证有规律的孕晚期产检，特别是临近分娩期的时候，更要注重产检，及时的发现问题，并且解决，避免分娩期的不必要麻烦。
以上就30周孕妈和宝宝的基本情况和注意事项。