一、腰疼的治疗方法是什么
1、正确的姿势老人常常说“坐有坐相，站有站相”，其实这是由一定的道理的，小小的俗语中往往蕴藏着大大的学问。腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张状态，就容易损伤关节。2、多锻炼腿部力量腿部是支撑人体的重要部位，锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。3、锻炼身体柔韧性随着人的年龄越来越大，身体的柔韧性也逐渐降低，表现在腰部就有扭伤或俗称的“闪到腰”等。身体柔韧性的锻炼是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，可以选择如瑜伽，太极拳之类的运动，年轻人也可以多练练舞蹈，让身体的协调性更好。同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动 （此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
二、腰疼的治疗偏方是什么
1、逆行方法治疗治疗腰痛其实大可不必到医院进行，如果情况不是很严重，那么可以尝试着倒退行走，并且最好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰疼。2、按摩穴位用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。3、公鸡食疗法腰疼的治疗方法千万不能够忘记这种，选择刚刚开始啼叫的公鸡，宰杀干净之后可米醋一起熬煮，在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡，并且按照三餐服用，六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼，但是胃酸比较多的患者不能够服用。4、抖腿治疗站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以，放松身体。将双手按压在大腿的后方，然后有顺序的左右抖动双腿。每次保持一两分钟是时间，只有一有空闲就可以做，可以有效的治疗腰疼。
三、治疗腰疼都有什么食疗方法
1、当归生姜羊肉汤材料：当归、羊肉、生姜、黄酒做法：将当归、生姜清洗之后切片；羊肉洗干净之后放入开水中焯一遍，取出之后沥干水分，并且切成块状；将准备好的羊肉、生姜、当归和黄酒一起放入锅中，大火烧开之后取出浮沫，然后搞成小火满顿，直到羊肉软烂。功效：三种主要材料都是大补之物，羊肉性温热能够补体虚，生姜则是能够散寒，当归补血，三种食材相辅相成，这道食谱可以有效的治疗女性产后腰疼。2、益母草山楂粥材料：益母草、山楂、粳米、红枣做法：将益母草和山楂一起放入锅中熬煮半个小时，之后去除渣滓，取汤备用；将粳米和红枣洗干净之后熬煮成粥；将做好的粥中放入之前准备的药液，熬煮二十分钟之后加入适量的白糖就可以起锅食用了。功效：这道产后腰疼的治疗偏方，不仅能够治疗腰疼，还能够排出恶露。益母草具有活血、利尿飞功效，而山楂则有活血止痛的功效。
四、按摩缓解腰疼的方法
1、“推” 两手对搓发热后，重叠放于腰椎正中部，由上向下推搓30～50次，直至局部产生热感。2、“捏” 两脚前伸而坐，或端坐均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。3、“揉” 采取坐姿，两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。4、“滚” 两手握拳放于腰部，然后上下滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。5、“压” 两手叉腰，双手大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各按30～50圈。6、“叩” 双手半握拳，用拳面（手心向外）轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。7、“抓” 双手反叉腰，拇指在前，按压于腰部不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外轻抓皮肤，从腰眼到骶尾部依次进行，两侧各抓36次。8、“抖” 两手置于腰部，以掌根按腰眼处（手心向内），快速抖动15～20次。