孩子的眼睛是要适当的保护的，可是怎么保护孩子的眼睛比较好呢，用那些方法可以让孩子的眼睛不近视呢，我们有时候即使很注意了却还是近视了，那么怎么做会比较好呢，本网小编为大家带来了预防孩子近视的方法。
预防孩子近视吃什么好
1、铬
缺铬，会促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。
食物中粗粮、红塘、豆类、酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
2、锌
眼球的某些组织缺锌，就会影响光化学过程，使视力变得不正常。
食物中黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、牛排、羊肉、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多。
3、钙
钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙含量高对增强巩膜的坚韧性起主要作用，还具有消除眼睛紧张的作用。
食物中牛、猪、羊等骨中含钙丰富，其他如乳类、豆类、鱼、肉、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、紫菜、花生米、大枣、核桃肉、南瓜子等食物的含钙量也比较多。
4、铅
处于生长发育阶段的青少年，铅元素不足，胰岛素调节血糖功能降低，促使眼内晶状体和房水渗透压改变，当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生;而过多的铅，则会造成铅中毒。
适当控制铅的摄入，多吃蛋白质丰富，含钙高，含铁高的食物;少食含铅高的食物，比如松花蛋、爆米花等，注意让孩子少接触含铅高的劣质玩具，铅笔等物品。
5、蛋白质与氨基酸
蛋白质是细胞的主要成分，缺少时视力极易疲劳，眼肌紧张而诱发近视。
肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须的氨基酸。
6、维生素A
缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，即从亮处到暗处时很久才能适应，严重的时候容易患夜盲症;同时眼睛还会感到发干、发涩，容易疲劳等，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。
维生素A存在于动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类中，也存在于胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒等植物性食物中。
7、维生素B1
缺乏维生素B1，会使近视发生及程度加重;还会造成眼睛的视神经系统抵抗力明显减弱，出现视神经炎等症状，影响视力。
维生素B1存在于各种绿叶蔬菜、豆制品、瘦肉及各种海产品。
导致孩子近视的因素是什么
那么近视的病因是什么？大家都知道近视是一种非常普遍的疾病，很多人对近视并不在意，但是近视往往也会对人们造成一定的危害，我们必须要了解近视的病因才能知道从哪些方面进行预防，那么导致近视的社会因素是什么呢？
1、户外活动时间太少
2、以室内游戏为主
3、灯光强弱不当
以上为大家介绍了三大近视的病因，主要是很多人户外活动少，经常看电脑或者电视，灯光不合适造成的，因此面对这些因素大家一定要注意加强预防，及时的纠正不正确的用眼习惯。
孩子爱玩电子平板怎么预防近视
目前科学界的普遍认识是：IPAD等电子屏幕确实会造成视觉疲劳。
即所谓的“计算机视觉综合症”，表现为眼球干燥、眼睛疲劳、视觉模糊甚至头痛、重影，它的主要诱因是人眼在凝视物体时眼球肌肉会处于紧张状态，而降低眨眼频率，诱发暂时性的近视。
电子屏幕的发光原理是损伤视力的一大因素。眼科医生通常建议：显示器亮度既不要超过环境 3 倍，也不要低于环境 1/3，并调整角度防止颈部疲劳，经常转移视线——这些都能有效缓解视觉疲劳。
家长需要做的第一件事：调整好电子屏幕的亮度，并且控制宝宝使用时间。