头痛是一种常见症状，几乎每个人一生中都会有头痛发生。头痛主要是由于头部的血管、神经、脑膜等对疼痛敏感的组织受到刺激引起的，常见的类型有紧张性头痛、偏头痛、丛带性头痛和窦室性头痛等。大多数头痛的危害不大，经过休息或服药后就会痊愈，但有些头痛就比较严重，特别是慢性头痛，如果不及时治疗，可能终身都要深受其害。
头痛虽不致人死命，但真正疼起来用“生不如死”来形容也毫不为过。如果自己正在遭遇头痛的折磨，那么，赶快请“维生素医生”来帮忙吧。那么头痛吃什么维生素管用效果好呢？
1.医生坐诊
维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K
维生素A可以治疗因眼睛疲劳而引起的头痛。
维生素B1能治疗因劳动强度大、疲劳过度而导致的头痛，还能缓解神经系统疼痛。
维生素B2可预防和治疗偏头痛，减少偏头痛的发生频率和持续时间。临床应用表明大剂量维生素B2的治疗效果超过了治疗偏头痛的常用药物盐酸氟桂利嗪。
维生素B6能治疗因节假日饮酒过量，引起大脑血管收缩、血液循环不畅而造成的头痛。
维生素B12能治疗女性月经期头痛。经期头痛多因人体缺乏维生素B12导致神经细胞保护层变薄，引起神经紧张而引发。
烟酸可通过改善血液循环，治疗因人际关系紧张、心情不舒畅而导致的抑郁性头痛；还可以促使血管扩张，对治疗因血管收缩而引起的偏头痛相当有效。
泛酸能治疗因天气骤然变化、忽冷忽热或湿度过大而导致血压降低、大脑缺血引起的头痛。
维生素C兼具预防和治疗感冒双重功效，能治疗因感冒而引起的头痛，也能治疗慢性头痛。
维生素D能治疗因缺乏阳光照射而引起的头痛。
维生素E不仅能治疗因环境污染而引起的头痛，还能够防止过氧化脂质形成，有助于改善容易头痛的身体状态。
维生素K可以对抗血管平滑肌痉挛，对抗组胺、肾上腺素及乙酰胆碱引起的血管舒缩功能紊乱，从而使偏头痛症状改善，有效控制其发作频率。
2.维生素药物
维生素A，每日0.8～1毫克。治疗眼睛疲劳引起的头痛。
维生素B1，每日1.2～1.4毫克。治疗疲劳性头痛。
烟酸，每日15～20毫克。治疗抑郁性头痛。
泛酸，每日5～10毫克。治疗大脑缺血引起的头痛。
维生素B6，每日2～3毫克。治疗饮酒过量引起的头痛。
维生素B12，每日2～4微克。治疗女性经期头痛。
维生素C，每日200～300微克。治疗感冒引起的头痛。
维生素E，每日12毫克。治疗由环境污染引起的头痛。
3.对症食疗
芹菜拌蜇丝
维生素A+维生素B1+维生素B2+烟酸+维生素C
主料：芹菜500克，水发蛰皮200克。
辅料：盐、醋、味精、白糖、海米、香油各适量。
做法：
1.将水发蜇皮洗净，撕去血筋，切成丝状，放入沸水中汆2～3分钟，捞出，放冷开水中，食时捞出，滤干水分。
2.芹菜去叶和根柄，洗后切成短节，放入沸水中汆2～3分钟，滤干水分。
3.海米用温水洗后切成小粒。
4.将蛰丝、芹菜装入盘；将盐、味精、香油、白糖、醋对成汁，淋在菜上，撒上海米粒即可食用。
功效：清热止痛。
菊花鱼丸火锅
维生素A+维生素D+维生素E+B族维生素
主料：金针菇100克，莴笋150克，豆腐200克，菊花50克，鸭肠50克，粉条75克，草鱼250克，鸡蛋清200克。
辅料：姜、葱、盐、醋、料酒、胡椒粉、味精、香油、猪骨头汤各适量。
做法：
1.金针菇、莴笋、粉条洗净理好，沥干水；豆腐入开水中汆一下，捞出切块；鸭肠用醋、盐揉匀，洗净沥水，切段。以上各料放入盘中。
2.草鱼肉去刺捶蓉；菊花瓣洗净，剁成碎末；姜、葱洗净切末；将鱼蓉、菊花末拌匀成泥；鸡蛋清中加入适量清水，再加入味精、盐、料酒、香油、葱末和姜末，拌匀。
3.火锅置大火上，倒入猪骨头汤烧开，下入姜、盐、料酒、胡椒粉，烧开，撇去浮沫；将菊花鱼泥用小勺做成丸子，再放入鸡蛋清裹匀，入火锅中，下香油，烧开，即可饮汤、烫食其他原料，并吃鱼丸。
功效：滋阴祛火，平肝祛风。
山药羊肉奶汤
维生素C+维生素E+B族维生素
主料：羊肉250克，牛奶250毫升，山药100克。
辅料：盐3克，姜20克。
做法：
1.将羊肉洗净，切成小片；姜洗净切片；山药去皮，洗净切片。
2.将羊肉和姜一起放入砂锅中，加适量清水、盐，用小火炖6小时，用筷子搅拌均匀。
3.另取砂锅，倒入羊肉汤1大碗，加入山药片煮烂，倒入牛奶煮沸，即可饮汤食肉。
功效：益气补虚，温中止痛。
川芎鱼肚汤
维生素A+维生素D+B族维生素
主料：川芎15克，鱼肚40克。
辅料：葱白25克，清汤500克，味精、盐、大油、料酒、清汤各适量。
做法：
1.将鱼肚放入温水中浸泡8小时后，入开水锅中用微火焖约2小时，端离火口，再闷2小时；水凉时再烧开，再焖2～3次；鱼肚焖透，洗去黏液，入清水中漂洗；鱼肚发亮，有弹性时，切成条片。
2.将鱼肚条放锅内，并把川芎用布包好放锅内，加入清汤，用中火烧开，接着下葱白、大油。
3.起锅时加味精、盐。吃时再冲入料酒。
功效：活血止痛。
二姜烧鸡
B族维生素+维生素C
主料：鸡肉500克，高良姜10克，干姜20克，草豆蔻5克，陈皮5克。
辅料：胡椒粉、味精、葱、盐、植物油、高汤各适量。
做法：
1.将鸡肉切块；干姜、高良姜、草豆蔻和陈皮洗净；葱切成段。
2.锅内放植物油烧六成热，放入鸡肉炒到鸡肉变白收缩时，加入高汤、干姜、高良姜、草豆蔻、陈皮烧至九成熟时，加葱、胡椒粉、味精、盐调味，再烧一会儿即可。
功效：补虚养身，治疗头痛。
淮山芡实炖鱼肚
维生素C+维生素D
主料：鱼肚30克，淮山药（干）15克，芡实10克。
辅料：盐3克。
做法：
1.将淮山药、芡实洗净，浸半小时；鱼肚用开水浸泡20分钟，洗净切几件。
2.全部用料一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖1～2小时，加盐调味即可。随量饮用。
功效：健脾开胃，舒缓头痛。
芹菜炒香菇
维生素C+维生素D
主料：芹菜400克，香菇（鲜）50克。
辅料：盐、淀粉（豌豆）、酱油、味精、醋、植物油各适量。
做法：
1.芹菜去叶、根，洗净，剖开，切成2厘米长的段，用盐拌匀约10分钟，清水漂洗，滤干；香菇切片；醋、味精、淀粉混合后装在碗里，加水约50毫升兑成芡汁。
2.炒锅烧热后，倒入植物油，油炼至无泡沫、冒青烟时，入芹菜煸炒2～3分钟，投入香菇片迅速炒匀，再加入酱油稍炒，淋入芡汁，速炒片刻即成。
功效：清热解毒，镇痛降压。
川芎炖鸭汤
B族维生素+维生素E
主料：川芎10克、薏米20克、鸭子半只。
辅料：料酒20毫升、生姜片5克、盐适量。
做法：
1.将川芎、薏米洗净；鸭子宰杀，去内脏，洗净，斩块。
2.锅内烧水，水开后放入鸭肉块滚去血污，再捞出洗净。
3.将鸭肉、药材、生姜片一起放入炖盅内，加入适量开水，大火炖开后，改用小火炖1小时，用盐调味即可。
功效：舒缓头痛。
黑豆塘虱
维生素A+维生素D+B族维生素
主料：塘虱鱼2～4条，黑豆60～90克。
辅料：盐、陈皮各适量。
做法：
1.将塘虱鱼去除内脏、鱼鳃等，洗净后放入瓦罐内。
2.加入黑豆，用小火煲熟，再加入盐和陈皮即可。
功效：调理女性血虚头痛，头晕目眩，自
汗盗汗，耳鸣乏倦以及血小板减少等。
白芷鱼肚汤
维生素C+维生素E
主料：白芷15克，鱼肚（水发）300克，冷水1500毫升。
辅料：料酒10克，姜5克，葱10克，盐3克，味精2克，胡椒粉2克，香油20克。
做法：
1.将白芷润透，切片；鱼肚洗净，切2厘米宽、4厘米长的块；姜切片，葱切段。
2.将白芷、鱼肚、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水1500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮30分钟，加入盐、味精、胡椒粉、香油即成。
功效：消食和胃，舒缓头痛。