女人应该在日常的生活中多注意一些方法，来保养好自己的卵巢。下文是本站小编为大家准备了女人日常保养卵巢的最好方法，希望能对大家有所帮助！
女人日常保养卵巢的10大妙招
1、若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2、经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
3、女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
4、常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
5、每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
6、每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。
富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。
富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。
7、喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
8、饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，饮200—300毫升的凉开水。
9、多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。
10、如果压力过大，就应当及时进行心理咨询，寻求心理医生的帮助，这样才能从根本上改变消极认知，解除心理障碍和疾病，以稳定的情绪、健康的心理状态、高度的工作效率投入到工作和生活中。
有助于保养卵巢的食谱
参芪炖排骨
材料
高丽人参十克，黄芪十克，党参十八克，山药十五克，枸杞子十五克，当归十克，陈皮五克，猪排骨三百克。
制作
高丽参、黄芪等中药洗净后放入布袋中扎口，与排骨或鸡一起加水炖煮。先大火后小火煮2小时。捞出布袋，加入盐、胡椒等调味品即可。
功效
有行气散结、消积化瘀作用，适合卵巢调养。
枣莲花生猪蹄汤
材料
红皮花生米250克，红枣150克，莲子肉250克，猪蹄3-4个。
制作
先将猪蹄去毛洗净，将洗净的猪蹄放入锅中，然后往锅中加入适量清水，小火熬3个小时后，加入花生、红枣、莲子肉，一起熬1个小时。
功效
益气生血，温补卵巢，延缓衰老，预防癌变。
莲肉白果粥
材料
莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。
制作
将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量煮粥，空腹代替早餐。
功效
有助于卵巢保养，防治病变。
女性卵巢保健重点
1.充足的睡眠：必须明白睡眠的重要性，不宜经常熬夜，过度劳累容易导致内分泌失调，失调之后易失眠或早醒，长此以往便恶性循环。
2.避免久坐：久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度。
3.饮食营养均衡：挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。
4.重视妇科健康：定期妇科检查，发现问题及早治疗;注意月经周期变化，若有异常切勿延后就医;服用避孕药避孕的妇女，需掌握服用三个月经周期后停服一个周期。紧急避孕药对于女性内分泌影响较大，建议不要使用，选择其他避孕措施避孕。
5.保持心情愉快：这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。