4周减掉5公斤
2023-07-31
来源：小侦探旅游网
春天如何减肥？春季减肥吃什么好？本站小编再在告诉你一个春季减肥最有效方法 4周减掉5公斤哦，如果想减肥的MM可一定要认真看哦。这是我自己的成功减肥心得，大家看后不妨试一下春季减肥最有效方法，我觉得你肯定会有所收获的。
首先是早点：自制三明治 两片全麦面包，加上你爱吃的蔬菜，西红柿黄瓜等，多少都没关系，顺便切两片水煮蛋也放进去吧。然后中餐实行分餐法，也就是本来你一顿的量放在2顿吃 12点一顿 、3点一顿之类的，但要控制住量，能少吃少吃，我比较爱吃巧克力，不怕大家笑话，我经常一块巧克力吃一两个月的，就特别想吃的时候拿出来舔舔，解谗。唉，可怜吧！
接着就是晚餐：以稀饭为主，加点自己的口味 红枣、红薯、墨鱼。如果你爱吃粗粮的话，可以煮燕麦。然后是晚上：一般8点以前，喝点苦瓜汁 ，西柚汁之类的 不爱吃就省了。一个礼拜我也会煮次鸡汤，不过要把鸡皮去了，然后把第一遍煮的水给倒了，一般就放点盐，也不要喝汤，吃鸡肉，鸡肉是白肉，健康减肥我很少刻意去运动，但尽量多走路大量喝水，每天2L以上。
除了这些，最后就是注意点细节之类的，什么腹式呼吸法，吃饭和吃肉之间间隔4小时以上，吃完饭不立刻坐下，睡觉之类的，时刻提醒自己在减肥。告诉你们，我的口号是：不能因为不爱的食物发胖！上个月身体检查，一切正常，减肥很重要，健康更重要。我以前实验过7日苹果减肥，最后差点完蛋，还是同学的一碗饭救了我，现在还沦为我们寝室的笑料呢。真是往事不堪回首呀！
显示全文