人体缺少维生素c可致病

编者按：养生堂维生素c是一款补充人体维生素c的养生产品，虽然人体不可以缺少维生素c但是也不可以过量的补充。人体缺少维生素c会得什么疾病呢？

维生素C至关重要，“三类人群”应及时补充

人体每天需要摄入一定量的维生素，其中维生素C是最重要的维生素和微量元素之一。维生素C可以有效防止和预防感冒，流感，以及轻微的感染。首先，通过愈合伤口和合成胶原蛋白，使你的皮肤紧致，有效防止细菌侵入体内。>>>养生为何这么火 看养生堂视频

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其次，如果有任何细菌企图侵入你的体内，维生素C有助于增强体内免疫细胞的活性，驱动免疫细胞消灭病菌。同时，维生素C又是一种抗氧化剂，清除体内有害自由基，减少感冒发生几率。

虽然维生素C是免疫系统不可缺少的，但是人体内是无法自己合成的，必须靠进食供给。它广泛存在于新鲜水果和绿叶蔬菜中,如果能从每日的饮食中获取足够的维生素C，就不需要再额外补充。

但是，记者在采访中了解到，以下三类人群：上班族，青少年、吸烟者需要及时补充维生素C。上班族因为工作压力大、没时间运动，身体常处于亚健康状态，因此对维生素C的消耗比一般人高，因而需求量也高;出现轻度疲劳就是缺乏维生素C的表现。

青少年正处于发育期，维生素C可提高机体反应能力,促进获得性免疫力的发展;吸烟引起细胞损伤的生物学过程消耗维生素C，因此吸烟者每日需要额外增加维生素C摄入量。

预防疾病需大剂量维生素C

目前市面上的维生素C补充剂种类繁多，如何选择适合自己的维生素C呢？据了解，小剂量维C是营养剂量，用于平衡人体每日营养需求，较大剂量维C则能够有效提高机体抵抗力、预防疾病的免疫剂量。

实验数据发现，在流感高峰，经常感冒的人，每日服用1000毫克的维生素C可以减少感冒发生50%，减轻感冒症状，缩短感冒病程23%。

研究表明，大剂量维生素C，如力度伸维生素C泡腾片等可参与机体内抗体及胶原的形成，提高机体的应激能力，促进免疫细胞的活性。

在秋冬流感及各种疾病高发季节，适量服用力度伸可增加人体抵抗力，预防感冒;也可用于病后恢复期、创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗，或预防和治疗坏血病等。

维生素C并不能抵御流感

最近新闻报道，维生素D对预防感冒没有帮助。专家们也提醒人们，多吃维生素C并不会帮你预防感冒。然而，如果你感冒了，维生素可能会帮助你尽快康复。

科学家们对这个问题进行了30年的科学数据分析，2005年将研究结果发表在《公共科学图书馆期刊》上称，维生素C并不能防止感冒。该研究有超过1万人参加。

在这项研究中研究人员发现，服用维生素C的人和没有服用维生素C的人同样都感冒了。根据医学索引称，如果你住在一个寒冷的环境或参与极端的体育活动时(如马拉松比赛)，维生素C可能有助于预防感冒。但通常情况下，维生素C是无法帮助你预防流感的。

虽然维生素C不能帮助你对抗感冒，但是它是可以提供大量的健康好处。 如维生素C有助于身体伤口愈合、修复软骨、骨骼和牙齿。此外，人体内不能产生或存储维生素，所以人们必须通过饮食来获得维生素。

柑橘类水果含有高量的维生素C，如橙子和柚子;同样，西兰花，绿辣椒、红辣椒，菠菜，白菜，甜的和白土豆也含有大量的维生素。

医学索引称，肾脏病患者应避免服用维生素C补充剂。专家说，人们应该尝试从饮食中而不是从药丸里获得维生素。而且，过量维生素C通常会通过尿液流失。

总结：现在都知道人体缺少维生素c会得什么疾病了吧，维生素c和维生素e都是很好的抗氧化减缓衰老的保健品，现在很多的人都用这两种维生素来保健！