喜欢练背的人是高手吗
2023-09-10
来源：小侦探旅游网
高手们都喜欢练背，如果你是在练胸和练背之间犹豫，那练背才是你更明智的选择。
背部的每一点进步都是非常重要的，宽厚的背部肌肉让人印象深刻，而练背不只是引体向上和杠铃划船，绳索的动作同样也可以把它练炸。
训练需要刺激主要和次要肌肉，从而训练出更强的背部。想平衡并且增强力量，需要结合各种背部训练动作，以上背部和下背部肌肉为目标，包括背阔肌、中上背、下背部和中间的所有次级肌肉。
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