美女必备减肥知识
来源：小侦探旅游网
减肥是一个要长期坚持的事情，特别是女生哦，不要错过每一个黄金期，因为女生每个月都有大姨妈，在这个时候减肥，很有效的。但是在经期减肥是有很多禁忌的，你都知道吗？今天小编就来告诉大家有关经期减肥的一些知识。
月经期间吃什么减肥要点1：
避免食用含咖啡 因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用减肥茶。
月经期间吃什么减肥要点2：
在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好呦，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，还可调整月经和镇静神经。既减肥又健康。
月经期间吃什么减肥要点3：
三餐一定要定时定量，不要盲目节食。避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。
只要遵循正确的减肥方法，在月经期间，既可以吃得健康帮助身体，又可以展现完美的身材，趁着月经期间，快速瘦身吧。
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