减肥就是这么简单 生理期减肥食谱
来源：小侦探旅游网
很多女性朋友可能不知道，生理期是减肥的黄金时期。如果好好利用这几天的话，会产生意想不到的瘦身效果哦，现在就来看看这个让你一周之内自然瘦掉两斤的秘密所在吧
生理期减肥食谱一、(苹果餐)
1.早餐:1瓶牛奶(或不是加糖咖啡)、1颗白煮蛋(或是茶叶蛋)
2.苹果:从12:00开始，每两个小时吃一颗苹果直岛晚上8：00一共5颗，吃完不能再进食了
☆服用苹果餐经期减肥食谱时，需少吃甜食，油炸食物喝淀粉;睡前四小时禁食;等到降到理想的体重之后，只要合煎决明子与大麦茶，就可以维持不发胖。
生理期减肥食谱二、
1.早餐：1颗水煮蛋，1杯牛奶，半个苹果或是一些马铃薯、火腿、沙拉酱
2.中餐：一碗饭、菜
3.晚餐：在7点的时候吃，和中餐差不多，可是只吃7-8分饱就可以了，但是过了9点之后就不能再吃任何东西，可是水果要除外
4.能够在睡前喝杯果汁(挤柠檬原汁、水、二颗酸梅)
另外还要生理期减肥注意：
1.坚决不吃宵夜，少吃零食
2.3餐都要吃(八分饱即可)，可是不要吃的过饱，一定要注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢能够避免吃下过量的食物
3.尽量少吃油炸食品或是甜食，这些都含有非常高的热量
4.减重期间不得剧烈运动
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