孕中期搬动较轻的东西时，应该先弯腰屈腿蹲下，将东西靠在身上再站起来。那么，怀孕21周胎儿多大呢？孕妇血压有什么变化？
怀孕21周胎儿，体长已达 26 厘米(从头到臀) 体重 1。1 千克，胎儿的皮肤色红且多皱纹，在皮肤下面已开始有脂肪聚积。体表形成一层叫做胎 儿皮脂的脂样物质，如果胎儿在此时出生，可以 成活，但需要特殊护理。
怀孕21周胎儿体重已有1100-1400克，坐高约为26厘米，几乎已经快占满整个子宫空间。他的眼睛既能睁开也能闭上，而且已形成了自己的睡眠周期。
现在开始应记录下每一次有规律的胎动，这时胎儿活动可能比较频繁，他会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打，有时还会让自己翻个身，把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来，一会儿那里又鼓起来。也有的胎儿相对比较安静，胎儿的性格在此时已有所显现。
怀孕21周，大多数孕妈妈血压会有不同程度的下降，特别在孕中期，血压会降到最低。由于要为胎宝宝提供充足的血液，孕妈妈的血液循环系统发生了变化，心率也开始加快。
所以当孕妈妈体位突然发生改变，如坐着突然站起来，就会有晕眩感。如果出现这种情况，在产检时一定要告知医生。也有一些孕妈妈在产检过程中被检查出血压升高，这可能是妊娠高血压的症状，这个时候，医生就会特别谨慎，以防止孕妈妈在分娩之前出现危险。
孕期应该合理控制体重增长，三个月平均约为1-2公斤，中后期大约每周增加0.5公斤。-一般来说，孕期总体重增加以10-14公斤为佳，而孕前体重偏低的准妈妈，孕期体重可以增加多一点;反之，孕前体重偏高者应多所节制了。
综上所述，以上是对孕中期相关信息的说明，孕妈妈在怀孕期间要均衡饮食，适当补充营养，多运动，增强体质，为宝宝提供一个良好的生长环境。