怀孕初期注意什么好呢 怀孕了能吃莲子吗
来源：小侦探旅游网
莲子为小坚果。呈椭圆形、卵形或卵圆形，其大小因品种而异。莲子虽然说一般人都能够食用，但是怀孕了能吃莲子吗？怀孕初期注意什么好呢？
莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用；
那么怀孕了能吃莲子吗？
莲子心具有清心去热、生津止渴等多种功效。其实，莲子心，为中国传统的药材，生吃熟吃都对身体有很好的功效，常食可以延年益寿、青春永驻。
不过孕妇在怀孕期不宜吃莲子，即使吃也得少吃，毕竟对胎儿健康有影响，小编建议尽量不去吃。
对于怀孕了能否吃莲子有一定了解之后，然而怀孕初期注意什么好呢？
怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。
1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
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