女人在怀孕期间，饮食的控制对于宝宝的健康发育与否是起着至关重要的作用的，所以准妈妈们一定要注意，那么女人怀孕应该吃什么呢？什么不能吃呢？
女人怀孕期间应该多吃水产类的生物，其中虾是很好的，富含蛋白质和各种营养元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。海鱼要吃些，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。
鱼的烹调方法多样，孕妈可以尝试不同口味，优化食材搭配。银鱼肉质细嫩，味道鲜美，是极富钙质的鱼类，营养学家将它列为长寿食品，具有补肺清金、补钙、滋阴补虚、润肺止咳、善补脾胃的功效。
孕期的准妈妈是要注意饮食禁忌，以保证宝宝健康发育，那么，孕妈妈什么不能吃呢？
此外，女人怀孕的时候是需要注意自己不能吃"冷"的食物，如：橘子、柳橙、梨子、菜头、香蕉、西瓜等等。 最好不要吃"冰"的东西，虽然怀孕后，身体会燥热，但是最好少吃"冰"的东西，因为冰吃多了，孩子容易气管不好。多吃葡萄是最好的，补血。
胎儿在成长过程中需要吸收大量的钙，若是准妈咪的钙质摄取量不足，就可能发生钙离子不平衡的情形，造成抽筋，所以，怀孕期间应注重钙质的补充，尤其在20周以后，要多摄取含钙量较高的食物，像是起司、小鱼干、海带、芝麻等。此外，身体某些部位受到压迫也会引起抽筋，准妈咪应该注意姿势要正确。
不管是处于怀孕的早期、中期抑或是晚期，女性朋友们都必须要注意自己要好好控制自己的饮食问题，详情可以咨询专业医生的意见。