怀孕是一件很幸福的事情，但是，随着内分泌的变化，大约有百分之七十的准妈妈在脸上是会出现各种斑的。那么，你是否知道怀孕怎么避免不长斑？有哪些症状？
怀孕长斑基本都是因为激素变化导致黑色素沉淀，皮肤教干燥也容易长斑，怀孕期间是绝对不能用美白的化妆品。为了避免孕妇长斑，可以从以下方面着手：
1、饮食忌辛辣、不要喝茶叶、多补充纤维质、维生素C、维生素E的食物；
2、晚上最好是10点就寝。睡眠时间大约8小时成熟睡状态。
3、适时的减压。有空到户外或郊外走走。跟朋友聊聊天逛逛街。
4、到户外要做好防晒，可以撑伞或戴遮阳帽或抹防晒霜。
其实，怀孕长斑大部分都属于妊娠斑，不过，有很多女性对此并不是很了解，而怀孕长斑会有以下的症状：
1、 颜色：斑的症状体现中，其颜色是一部分。斑通常呈现的颜色为淡棕色、灰色、棕灰色，严重者的斑呈棕黑色甚至深蓝灰色的斑疹，融合而成的片状色素斑。
2、 表现：斑皮损通常局限于皮肤的暴露部位，分布于面部，主要分布在两颊及鼻、前额、颏部，偶尔也可伴有乳晕的色素沉着。
3、 界限：斑的皮损多数境界清楚，当色素沉着较少时，其边缘不是很清楚，而是呈弥漫状分布。斑表面没有鳞屑，无浸润，一般不会伴有其他皮肤病，如红斑、丘疹等皮肤病。