什么睡姿好 刚怀孕就失眠怎么办
来源：小侦探旅游网
女性在刚怀孕的时候除了会出现很多生理反应，还会有很多的并发症。那么，刚怀孕就失眠怎么办，什么睡姿好？
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
刚怀孕的女性不仅仅是你一个人觉得自己掉进了一个晚上失眠、白天困倦的孕妇睡眠恶性循环。事实上，一半以上的孕妇都会在一周的工作日中至少要睡上一小觉，60%以上则会在周末至少睡一个午觉。一定记着：怀孕早期是很辛苦的，要服从你身体的需要，想睡就睡。
也可以每天睡觉之前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，消除疲劳感，促进睡眠。
每天还要在睡觉之前洗热水脚左右，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，每次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩，这可催眠助睡。
失眠的孕妇只能取左侧卧姿了。事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。
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