怀孕24周睡眠不好怎么办
2023-08-19
来源：小侦探旅游网
睡眠不好什么事都做不好，更何况是怀孕了的孕妇，要抱抱健康，睡眠是必不可少的，那么，怀孕24周睡眠不好怎么办？怎么改善呢？
怀孕晚期对于女性来讲睡觉都是一件痛苦的事情，因为在怀孕期间胎儿不断增大，孕妇会出现各种不适，为了缓解睡觉时候的各种不适症状，孕妇在睡觉的时候可以借用垫子来帮助身体各部位受力，这样可以让孕妇睡个舒服觉。
怀孕24周睡眠不好要保证摄取蛋白质，平均每天75~95克左右，维生素和钙、铁、镁、铜、锌、硒等矿物质元素的充分，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等，要多吃新鲜蔬菜、水果可额外适当补充一些，可适当多吃点冬瓜、萝卜等利尿、消水肿的蔬菜。
如果怀孕24周睡眠不好就要采取一些措施，怀孕24周因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段，因此要做到以下事项：
1、放弃坏习惯：怀孕期间，烟和酒精既可能对宝宝造成伤害，也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。
2、好好收拾卧室：花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音，因为它们容易让你从浅睡中醒来。
3、床只用来睡觉：如果你有在床上看书或看电视的习惯，就改掉它们，把你的床留给更令人愉悦的床上活动吧。
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