冬天减肥必看 冬季减肥最有效食谱
2023-08-19
来源：小侦探旅游网
冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。那冬天吃什么可以减肥呢？
为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。
推荐冬天减肥食谱：南瓜素咖哩饭、黄芪银耳山药汤、红参枸杞菠菜粥、首乌芝麻糊，五仁面茶、豌豆黄、佛手海蜇、冬瓜汤、清蒸凤尾菇等，助你轻松赶走肥胖，还能够养生，帮你养出好身材
这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持下去，减肥就是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体！
坚持上面的食谱再配合吃艾丽，双管齐下，第二年冬天，你一定会拥有健康迷人的身材！
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