运动练出好身材 如何减肥肚子和大腿
2023-08-19
来源：小侦探旅游网
如何减肥肚子和大腿那就是用运动练出好身材，不知道怎样才可以快速而且健康减肥的人士不用担心，因为以下会推荐一些快速减肥的方法，可以轻松减重。
首先双腿前后迈开，左腿向前迈并屈膝90度，右腿向后屈膝90度。上半身挺直，两手各拿着一个哑铃举在头的两边。然后左腿向前迈步站直，右腿向前踢，双手向两边伸展。再回到蹲的状态继续做伸展运动，左腿做累了换右腿，坚持来回做10套以上。
然后双腿自然站立，身体挺直，两手分别拿着一个哑铃向身后伸直。接着左腿向左边迈出一步，并双腿蹲下，屈膝90度，双手向前高举，举到眼睛的前方，然后又迈回来，回到原来的站立状态。接着继续刚才的动作，左腿迈完10次换右腿迈步。来回至少做3套以上。
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