月经时怎样减肥？需要吃什么呢？利用经期减肥，能瘦得更快，这是不少女性都知道的信息，但是需要怎么样做才可以利用经期减肥呢？下面我们带着这些疑惑去寻找答案吧。
经期时饮食特别注意事项：
1.多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、波菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。
2.避免生冷的食物，冰品或饮品。
3.放松心情做做和缓的运动
4.少吃甜食如饮料、蛋糕、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。
5.避免食用含咖啡 因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。
正确的经期瘦身手则是在这一至七天当中，由于体内的雌激素和黄体激素分泌量都很低，新陈代谢能力差，在生理期间[福利期]对正在进行的节食计画可缓和些。