怎样吃红豆最瘦身
来源：小侦探旅游网
红豆含有丰富的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，红豆最重要的是石碱成分。这种物质可以有效排出身体毒素。那么，红豆能减肥吗？怎样吃红豆最瘦身？
红豆减肥法最适合消水肿，排毒素。女生多吃红豆还有补血，促进心脏活化的功效。红豆减肥法大多是用红豆做食材，比如红豆汤、红豆绿豆糖水等都是不错的红豆减肥食谱。以下介绍三款红豆减肥食谱，从此瘦身不再难。
1、薏米红豆汤
材料：薏米20克、红豆30克。
做法：将薏米和红豆用清水浸半天，沥干。将薏米和水煮到半软，然后加入红豆。一直煮到红豆和薏米烂熟即可。最后加入冰糖调味，放凉之后即可食用。
效果：薏米红豆汤有助于养颜美容，具有益气补血、利水消肿的功效。薏米和红豆都有消水肿的功效，特别适合水肿体质的MM食用。但是制作薏米红豆汤的时候记得先浸泡这两种材料几小时，这样可以更快让红豆薏米烂熟。
2、红豆紫米汤
材料：红豆20克、紫米20克。
做法：将红豆和紫米浸泡一天。然后和清水用小火煮到紫米和红豆熟透即可。食用的时候可以加入适量的蜂蜜调味。
效果：红豆的有助于改善水肿，紫米不易消化，饱腹感非常强，一次不可以过多食用。
3、莲子百合红豆沙
材料：白莲子30克、百合10克、陈皮适量、红豆500克、冰糖适量。
做法：将红豆、莲子、百合用清水浸泡两小时。然后将红豆、陈皮、莲子、百合放入开水中用大火煮开。然后改为中慢火煲两小时。最后再用大火煲半小时。然后加入糖调味。
效果：莲子、百合具有固精益气、止血、强健筋骨的作用。能够止肺燥、干咳等，最适合秋天食用。
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