很多人认为左旋肉碱的见效不大，那是因为缺乏运动导致的，左旋肉碱作为一种载体，就像运输车一样，首先运输脂肪的多少取决于本身的体质，再者，左旋肉碱的减肥效果取决于新陈代谢，也就是说运动会导致新陈代谢加快，那么左旋肉碱运输脂肪的能力才会加强。
从某种意义上说，左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪。如果平时没有健身习惯，新陈代谢速度很慢，左旋肉碱的效用根本无从发挥，因此即使吃了也不会有太大的效果。相反，如果你辅以每天半小时的有氧运动，就能让它的效果事半功倍。
左旋肉碱作为脂肪的运输工具，能够把一些永远不能自行达到线粒体的脂肪酸运输到线粒体进行氧化分解(线粒体就是人体燃烧脂肪的场所)，如果左旋肉碱缺乏，某些中、长型脂肪酸就永远无法穿透某些细胞膜的阻隔，也就永远堆积在体内得不到分解。所以说左旋肉碱对减肥是具有积极意义的。并且有研究显示在服用左旋肉碱自后进行适当的有氧运动，只要十几分钟消耗掉平时运动几个小时所消耗的运动量。其实我们要相信左旋肉碱减肥药的效果，积极的面对，选对产品，配合有氧运动，左旋肉碱还是值得您去使用的。