女孩子减肥大家司空见惯，那么男孩子减肥呢？男人的减肥方法是什么，今天我们来了解一下。
相比于女孩子的减肥方式来说，男人的减肥更是偏重于运动减肥，其中健身又是众多男人的选择。那么，通过健身来减肥应该怎么做呢？今天我们来看看男人减肥，健身篇。
首先，是合理安排锻炼时间。每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。人体力最佳时间一般在15:00-20:00之间，可以考虑作为主要锻炼时间。另外，初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜，每次1-1.5小时。
再是，每一锻炼动作需练习若干组，这样被刺激的肌肉才能进入状态，肌肉体积才能增大。一般大肌肉群锻炼组数可多些，小肌肉群组数可少一些。初学者每一动作在三组为宜，不少于两组。
另外，每个练习组之间休息时间不宜过长，一般为40秒-50秒之间，大负荷、大强度练习休息时间不要超过15分钟。休息时间过长会影响锻炼效果。
最后，提醒大家，以上方法只是一些辅助减肥的方式，短期内不会有明显的效果，为了保证减肥效果可以使用适当的减肥药。