冬季里，爱美的MM有烦恼了，由于运动量减少，身材略显臃肿，穿衣没有以前那么好看了。那么有没有一些食品健康又可以减肥的呢？
冬天减肥食品，海带类食品水溶性纤维高。海带含有大量的水溶性纤维，可以使得脂肪未得以吸收的情况下就能排出体外，所以它对减肥的效果更好，更能利于减掉小肠周围吸附的油脂等物质。海带类食物还有利于排出体内的毒素，帮助减肥。
冬天减肥食品，鱼类营养价值高。大比目鱼、鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼、三文鱼等鱼类都是非常不错的减肥食物。鱼类所含的营养价值高，还能帮助抑制饥饿感，是非常低热量又瘦身的肉类。经常吃鱼能帮助你实现边吃肉边减肥的梦想哦！有助于控制血糖水平，所含的ω-3脂肪酸能加快脂肪的燃烧。
冬天减肥食品，山药高营养、低热量。作为高营养食品，山药对于MM们而言 更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
冬天减肥食品，红豆低脂肪高纤维它含有大量的营养物质。在经期食用利于补血、活化心脏、去水肿等。同时它也会促进肠胃蠕动，解决便秘的问题，对腿部水肿而引起到肥胖有很好的效果。红豆瘦身非常有效。
冬天减肥食品，蔬菜低卡高纤维。蔬菜是一种能让你饱腹不发胖的食物。有助减肥的蔬菜包括西兰花、胡萝卜、菠菜、芹菜、花椰菜、西葫芦等等。增加饱腹感，减少热量摄入，而且营养丰富，能给减肥的你提供多种人体所需的营养物质。