大家都知道，减肥是一件十分艰难而且过程十分痛苦的过程，因此，减肥也成为很多人懊恼不已的问题。那么，怎么样能健康瘦身减肥呢？
据我们了解，大多数的肥胖都是由于饮食无规律、缺少运动而造成的。那么减肥的时候，也要从根本原因入手才能有效果，所以我们建议大家，减肥就要让生活有规律，然后加强运动，其中运动是十分关键的一环。今天我们主要跟大家讲解一下如何通过运动来实现健康瘦身减肥。
既然是针对减肥而做的运动，我们就要强调这个运动必须是有氧运动：
1、 跳绳：跳绳，每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的有氧运动，同时也是一项健美运动。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
2、 游泳：游泳，是一种全身性的锻炼。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时。既可陶冶情操、磨炼意志游泳，又可以保持身材。
3、 扭呼啦圈：参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果。