日常小习惯助你成功减肥 秋季如何快速减肥
来源：小侦探旅游网
在秋高气爽的天气里减肥和炎热的夏季有点不同，其实想要有效成功减肥，除了正常的锻炼外，你还需要学会一些减肥技巧，减肥不能消除赘肉是最烦恼的一件事。该如何利用日常小习惯减肥呢？那这些日常小习惯减肥技巧是什么呢？
减肥技巧一 戒零食
女生都喜欢吃零食，但是吃太多的零食不是一个好习惯，并且容易发胖，为了确保秋天减肥成功，建议女生们狠下心来戒掉零食。如果戒不了，真的嘴馋不妨吃一些低卡的水果沙拉，水果脂肪含量低，维生素含量高，既营养又不会胖。
减肥技巧二按摩
可以去按摩院按摩，也可以自己动手，也可以洗澡按摩，按摩的主要部位是容易堆积脂肪的臀部、腰腹和大腿。洗一个热水澡。热水可以加速血液循环，让身体温度提高，减轻工作带来的紧张和压力。如果是泡澡还可以在水里放两片生姜，帮助消耗脂肪。
减肥技巧三姿势
姿势不仅对减肥有重要作用，同时对于女性的形象也有贡献，所以正确的姿势不管是坐姿还是站姿都很重要，坐姿还是站姿，都与你的身材息息相关。姿势过于放松或者弯腰驼背容易让脂肪堆积。随时提醒自己站立或者坐下时要挺胸收腹，时间一长你会发现身材比以前更紧致了。
减肥技巧四每天排便
很多女性有小肚子，根本原因不是脂肪堆积，而是便秘。秋天容易长秋膘，当毒素和废物堆积在体内，得不到排出，MM就很容易长出小肚子。保持每天排便的习惯有利于减肥排毒。因此早上喝淡盐水、蜂蜜水、酸奶，多吃清淡新鲜的食物，以及多吃纤维素丰富的食物可以帮助加速肠胃蠕动，润肠通便，减少便秘，去除小肚子。
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