总所周知，冬季是容易长胖的时节，人体在冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此冬天减肥刻不容缓。介绍5种减肥食品，助你保持苗条身材。下面我们一起去看一下吧。
冬天减肥食品首推苹果，苹果是四季皆宜的减肥水果之王。苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果。减肥期间，苹果会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
冬天减肥食品土豆。同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥胖。
冬天减肥食品南瓜。南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用。另外南瓜含钾尤多，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐浓度，排水消除水肿，达到减轻体重的效果。
冬天减肥食品山药。作为高营养食品，山药对于MM们而言 更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
冬天减肥食品黑豆。黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的。体内各种脂肪的数量减少了，自然就能帮助你控制体重。
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